Repa - koristi i štete zdravlje

Repa - povrće, koji je u antičko doba bio popularan među siromašnim seljacima zbog nedostatka alternativa tome. No, kasnije repa sve postane „gost” u tablicama bogatih ljudi. To je zbog svoje bogate sastav.

Koristi i štete od repe zdravlje

Repa je uistinu jedinstven otkriće za one koji žele poboljšati imunitet, kako bi se smanjio rizik od virusnih bolesti u razdoblju. Repa bogato je vitaminima A, B, PP, askorbinska kiselina, folna kiselina, linoleinska i linolenska, oleinska, palmitinska masne kiseline. Ovaj kemijski sastav repa ima pozitivan učinak na dobro koordiniran rad mozga, aktivacijom živčanih stanica sustava, energetskih stanica i jačanje krvnih žila. Osim toga, obuhvaća repa disaharidi i monosaharide koji čini dopuštene povrća proizvod u obrocima.

100 grama proizvoda iznosi 28 kalorija. Dnevne stope ovaj koristan korijen - 200 grama dnevno. Unesite repa u prehrani bi trebao biti vrlo postupno, inače može izazvati žgaravica, alergije, visok krvni tlak i poremećaje gastrointestinalnog trakta.

Koristite sirove repa i jela od istih, neporeciv, zbog pozitivnog utjecaja na izgled. Uz redovitu uporabu repa, koža postaje zlatna, gustu kosu, zdrave zube i desni jače.

Upotreba repe

Repa može biti od dvije vrste: bijela i žuta, i zdravstvene prednosti i štete su gotovo identični. Repe može se kuhati veliki izbor ukusnih jela: juhe, salate, složenaca. Također, to može biti pirjana, kuhana i pečena.

Svježi repa je pohranjen za dugo vremena. To omogućuje korištenje svojih soka tijekom cijele godine. Koktel od svježeg povrća sok s dodatkom repa - ukusna i nježan piće koje je sve ostalo i dalje koristan. Da ne bi došlo do sukoba s hypovitaminosis, koja je vrlo popularna u rano proljeće, treba jesti svaki dan do 50 grama sirovog povrća, ili ga dodali na glavnim jelima.

Repa i osušeni oblik zadržava sve vitamine i minerale. Osim toga, repa marinirati ili rasol je moguće. To ide dobro s jabukama, luk, mrkva i ostalo povrće i voće. Od mladih listova repe - ponude i ukusan možete pripremiti juhe ili salate. Pekmeza od ovog povrća je odličan alat u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

Čak i oni koji su svjesni svih korisnih kvalitetama repa, to je dovoljno teško nagovoriti da jede. To ni ne dirati malu djecu, koji je odrastao na shopping navike. Međutim, to se događa samo dok postoji neće biti u mogućnosti isprobati repa - onda želite jesti cijelo vrijeme.

šteta repa

Uz ekstremne oprez repa kod dijabetesa, bolesti živčanog sustava, želučani kolitis, hiperaciditet, čireva i pankreatitisa. Repa, koji koristi i štete, razmotrene su desetljećima - apsolutno prirodni proizvod. Povišena razina kiselina čini repa snažan antioksidans - uništava stanice raka i rak-uzrokujući organizam, kao i fine grafike toksina.

Korištenje komad torte za vrijeme trudnoće, pokazalo čak i naši preci i to je sada sasvim rijetko jelo na modernom stolu kao priprema ona je ruski štednjak. Međutim, tijekom razdoblja laktacije biste koristili ovu povrće ne bi trebalo biti. Inače, možete izazvati vaše dijete ima proljev, alergije i bolove u trbuhu. Uvođenje repa dijeta je potrebno za djecu nakon 3 godine, dođe za to, važno je da vrlo pažljivo i postupno.

Čir na želucu, bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura, kongestivnog zatajenja srca, hepatitis, kolecistitis, kronične jednjaka problema, živčani poremećaji i bolesti štitnjače - to su glavne kontraindikacije i repa u odnosu na prednosti oni nevažni.