Bundeva dijeta

Osim aroma i korisnih svojstava bundeva, to je ujedno i najbolji prijatelj svih mršavljenju., Jer to je vrlo učinkovit za mršavljenje. Bundeva sadrži kompleks vitamina i minerala, kao i najmanje kalorija. Također, bundeva može učiniti mnogo dijetalnih jela. To može biti juhe, fritule, žitarice, složenci i raznih slatkih i slanih poslastica. Nadalje, ovo povrće smanjuje rizik od raka i poboljšava rad srca.

Prednosti bundeve mršavljenje formirana zbog prisutnosti mineralnih mikro i makro elementima.

Uporaba tvari sadržanih u bundeve

Vitamin A:

• koristan za rast;
• jača kostiju i zubi;
• Štiti organizam od infekcija;
• antioksidans;
• poboljšava vid.

Vitamin C:

• potiče brzo zacjeljivanje rana;
• antioksidans;
• To nas spašava od prehlade i gripe;
• Jača imunološki sustav.

Vitamin E:

• poboljšava stanje kože;
• pozitivan učinak na kosu i nokte.
• fosfor:
• uključeni u rastu i razvoju organizma;
• pozitivan učinak na kosti i mekih tkiva.

bakar:

• sudjeluje u formiranju hemoglobina i proteina.

željeza:

• prenosi kisik;
• sudjeluju u stvaranju krvnih stanica.

Pantotenska kiselina:

• poboljšava tonus tijela;
• To pridonosi štednji energije;
• poboljšava raspoloženje.

Dijeta na bundeve

Na temelju bundeve su mnogi dijeta i raznih prehrambenih sustava. Danas gledamo na jednom od njih.

Bundeva dijeta je dizajniran za 7-14 dana. Gubitak težine je u prosjeku 7 kilograma. Tijekom morate jesti samo jela od bundeve, ali možete uključiti druge dijeta povrće i neko voće. Šećer i soli u čistom obliku isključiti. Čaj i kava također je preporučljivo piti bez šećera, vrhnja i mlijeka.

dijeta Pros:

• ne osjećate glad;
• Uravnotežena prehrana;
• bezbolno čišćenje tijela;
• toksini i toksini;
• težina ne vrati za dugo vremena.

A sada pogledajte na najjednostavniji i najpopularniji recepti lako juha od bundeve.

Juha od bundeve dijeta

sastojci:

• voda - 1 litra;
• bundeve pulpa - 1 kg;
• Luk - 1; PC.
• Češnjaka - 2 režnja;
• maslac - 50 g;
• Mlijeka - 50 ml;
• biljno ulje ili maslinovo ulje - 2 žlice. l.
• Šećer - l, 0,5 h,.
• biber i sol - na okus.

priprema

S bundevom odsjeći kožu, izvadite sjeme. Meso izrezati u male kocke. Luk očistiti i izrezati u male komadiće. Češnjak očistiti i prošao kroz spadefoot. Zatim pržiti luk u tavi na maslacu dok proziran, dodati češnjak. Zatim dodajte bundevu kocke i pržiti još nekoliko minuta, stalno miješajući. Sada možete sipati u posudu i pustite vodu da prokuha. Kuhati na laganoj vatri oko sat vremena dok se komadi bundeve je nježan. Grind sve sastojke koje prolaze kroz sito ili u blenderu do pire. Zatim ulijte u mlijeko ili vrhnje, začinite solju i paprom. Poslužite jelo može biti s povrćem ili mesom.

Bučino ulje za mršavljenje

Bučino ulje je ni na koji način inferiorni u odnosu na poznatom lanenog sjemena. Aktivno promovira sagorijevanje masti, pogotovo u području abdomena, kukova i struka. Bundeve ulje i najbolji način utječe na jetre, želuca i crijeva, sprječavanje raznih bolesti. Korisno prevencija će biti punjenje od bučinog ulja salate i glavna jela. Ako je vaš primarni cilj gubitak težine - to je bolje jesti odvojeno od drugih namirnica. Dovoljno je 3 žlice 3 puta dnevno za jedan sat prije jela.

Vlakna sjemenke bundeve je također koristan za mršavljenje. Štoviše, to odvraća apetit borbi protiv parazita i potiče detoksikaciju. Preporučuje se da se uz obrok oko 3 puta dnevno na žlicu.

Video: Bundeva Recepti za mršavljenje brzo ili minus 25 funti mjesečno

Video: bundeve mršavljenje