Zelena salata - korisna svojstva

Zelena salata - popularan proizvod koji se koristi za pripremu grickalice, salate i druga jela. Njegova vrlo lako rasti, a mnogi to rade na svom prozoru. List zelene salate ima ogromnu prednost, pod uvjetom da tijelo s potrebnim hranjivim tvarima. Ljudi koji gledaju svoju težinu, zainteresirani za unosom kalorija, pa ovdje je salata je minimalan, tako da 100 grama iznosi samo 12 kalorija.

Koristi i štete od salata zelje za zdravlje

Ovaj proizvod je idealan za mršavljenje, ne samo zbog sadržaja kalorija. To je bogata vlaknima, koja je u stanju da se zasititi tijelo za dugo vremena, a ipak je to čisti crijeva, poboljšava probavni sustav. Nutricionisti tvrde da postoje salata može biti u neograničenim količinama, uključujući i njihove glavne obroke, kao i korištenjem prigristi. Još od povrća ima pozitivan učinak na tijek metaboličkih procesa u tijelu.

Korisna svojstva zelene salate vezana za njegovu sposobnost da liječe rana i čireva u želucu, pa liječnici preporučuju ovaj proizvod na čira na želucu i kolitis. Sadržan u biljnom pektina, smanjuje koncentraciju lošeg kolesterola u krvi, tako da je potrebno uključiti u izborniku, kako bi se smanjio rizik od ateroskleroze.

Valja napomenuti pozitivna svojstva zelene salate za imunitet, i sve zahvaljujući prisustvu aminokiselina, i raznih vitamina i minerala. Također dostupno mikronutrijenata pružaju dobru vaskularne elastičnost, tako da salata korisno za anemiju i druge bolesti krvnih žila. mnogo vitamina K to je važno za normalno zgrušavanje krvi i željeza - poboljšati svoj sastav.

Trebamo zelenu salatu za ljude koji se bave mentalnom aktivnost, jer proizvod podržava učinkovitost mozga. Pozitivno utječe povrće na živčani sustav, ublažavanje stresa i nesanice. Kao dio salata ima lutein - tvar koja je vrijedna za prikaz. Prednosti proizvoda ocjenjuje i estheticians, koristeći je za njegu kože.

Važno je imati na umu da je zelena salata je ne samo korisna svojstva, ali i kontraindikacije koje svakako treba uzeti u obzir. Pojedinac netolerancija, koja uzrokuje alergiju. U nekim slučajevima, postoje problemi s probavnog trakta, na primjer, zatvor ili nadutost. Treba imati na umu da može pogoršati bolesti crijeva, jetre i gušterače.

Video: Salata od koprive ljekovita svojstva

Video: Mikrozelen, pšenične klice, vegetarijanstvo