Pravilna prehrana - to nije teško: očistite tijelo pomoću jednostavnih jela

Ljudsko tijelo apsorbira poput spužve - značajno utječe na negativan utjecaj modernog ekološkog stanja, uključivanje u dodataka prehrani, zlouporaba visoko kaloričnu hranu, alkohol, stresnim iskustvima.

Ne možete samo dodatni dobitak na težini, ali i da se učitati toksina i otpada. Jer je san svakog muškarca - vitka, pametna, atraktivna lika i zdravu kožu. Kako to postići?

Mnogi su došli do zaključka da je najbolji učinak pružanjem dijeta za čišćenje tijela. Ovo je jednostavan i učinkovit način, na temelju uporabe „pravim” hranu.

Obično, ove dijete su dizajnirani da se očisti tijelo za 10 dana, s raznolikim jelovnikom može uključivati ​​salate, razne voća i povrća, ribe. Održati takvu prehranu je jednostavan, ali rezultat će biti impresionirani. Dakle, čišćenja tijela kroz prehrani - što je to, kako izračunati meni za 10 dana, a to je sirova hrana ishrana, i razgovarati o.

Uzimajući osloboditi od viška na tijelo - tko to treba

Ako kažemo da čišćenje tijela i pravilna prehrana korisna za svakoga, onda je teško ne slažu. Štetne tvari prodiru sve ljudske sustave, bez obzira na spol, tjelesna i drugim čimbenicima. Stoga, čak i ako je težina je normalna, to je suvišno nadati samočišćenja tijela.

Prebaci na dijeti za čišćenje tijela trebaju biti oni ljudi koji su se susreli s problemima u probavnom sustavu, imajte na umu gubitak apetita, kože i kose ima tupi izgled, može se pojaviti osip na koži i tamne krugove ispod očiju, pridonoseći čimbenici - umor, loše raspoloženje.

Posebno je dobra prehrana je od velike važnosti za one koji žive u nepovoljnim uvjetima okoline ili radi u nepovoljnim uvjetima.

Dijeta Izbornik za pročišćavanje tijela mogu biti različiti, nutricionisti danas nude razne programe, primjerice, posebna prehrana može očistiti s određenog organa u tijelu. Različiti programi i vrijeme - to može biti 10 dana dijeta za čišćenje tijela, ili sedmodnevni prehrane.

pravila čistoće - što je važno

Čišćenja tijela dijeta temelji se na načelu da je prehrana sadrži samo prirodne i čista hrana minimalno obrađuju. Pravilna prehrana može biti takva - organske žitarice, voće i povrće, orašasti plodovi. To je ujedno i poštovanje brojnih pravila:

• Trebali bi piti najmanje pola do dvije litre destilirane vode;
• jesti samo kada glad stvarno osjeća;
• Prioritet - sirovi biljne hrane;
• Izbornik prehrana prije i za vrijeme mora uključivati ​​najmanje pet porcija voća i povrća;
• mliječni proizvodi - na dnevnoj bazi;
• šećer i zasićene masti - ograničena;
• hrana sintetskim tvarima u pripravku treba isključiti.

Imam li tijelo čišćenje dijeta prije - u ovom slučaju to je bolje da se stručne savjete, kao i kod zdravih ljudi nema takvih problema - otpadni produkti izvedeni luči sustav.

Korisni i štetnih proizvoda

Prije odlaska na pravilnu prehranu, važno je znati koja hrana pomaže da se očisti tijelo, a koja, naprotiv, to infests. Nutricionisti preporučuju da uključuje hranu mekinje kruh i žitarice, smeđa riža, ljekovito bilje, gljive, raženi kruh, bobice, voće, povrće, voće bombona.

Uz takvi proizvodi mogu biti prirodno čišćenje tijela od toksina. Snaga za čišćenje tijela je isključiti proizvode od pšeničnog brašna, gaziranih pića, kobasice i suhomesnate proizvode, čips, meso i riba polu-gotovih proizvoda, mlijeko, margarin i šećer.

Tjedno čišćenje tijela je najbolje učiniti uz korištenje sokova. Pogodno krastavac sok od krumpira, repa ili squash. Uz sok može organizirati dane čišćenje ili samo jedan dan ili nekoliko puta tjedno, popijte čašu ovog soka svako jutro na prazan želudac.

Čišćenje Dijeta - nuspojave

Prije nego što se odlučite da se presele na izbornik za čišćenje tijela, treba imati na umu da postoji svibanj biti takve blage nuspojave, kao što su umor, učestalo mokrenje, vrtoglavice, glavobolje i proljeva. Ali ovi faktori mogu se uzeti kao dokaz da je organizam očišćen.

Najbolje vrijeme za odlazak na pravilnu prehranu - vikende ili praznike. Međutim, kraj dijeta nuspojave povlače i oni će biti zamijenjena osjećajem radosti i lakoće.

Razmislite o meni

Kao što smo vidjeli, prehrane i čišćenja tijela - stvari su vrlo kompatibilni, glavna stvar odabrati prave proizvode za čišćenje tijela i pravi program. Na primjer, izbornik 10 dana dijeta može biti:

• izbornik za prvi doručak: voće i povrće, biljni čajevi, bioyoghurt;
• meni na ručak: orašasti plodovi i sjemenke;
• meni ručak: juha i variva, dopušteno je uključiti salate očistiti tijelo od raznih povrća, odjeveni sa biljnim uljem, također dozvoljeno korištenje kuhane ribe ili jogurta;
• meni na ručak: voće, biljni ili zelenog čaja;
• Izbornik večera: hrana za čišćenje tijela, u ovom slučaju - povrće jelo i malo proteina.

Optimalno uključiti pravilnu prehranu biljnih infuzijama, koji također doprinose čišćenju pojedinih organa i tkiva. To može biti nevena, čičak, mlijeko čičak, maslačak, kopriva. Trava treba slomiti, uliti kipuće vode i uliti 10 minuta i. Prije uporabe, procijediti i piti svaki tjedan.

Čišćenja tijela za tjedan dana, možete provesti s ovom prehranom:

• Prvi dan - ujutro prije nego je prehrana klistira, nakon što cijeli dan se održava isključivo na jogurt, čašu svaki sat prije spavanja biljni čaj;
• Drugi dan: također počinje s klistir, nakon što je cijeli dan smiju piti sok svježe stisnutu jabuku prije spavanja kao biljni čaj;
• treći dan svježe voće i povrće, kao i sokovi, bez ograničenja na broj;
• sljedeći dani: hrana za čišćenje tijela kao i prethodnog dana, u povrću dodajte biljno ulje.

Sirova hrana ishrana - novi način za čišćenje tijela?

Činjenica da je čuo od mnogih. Dakle, sirova hrana ishrana je prehrambeni sustav u kojem hrana ne prolaze toplinsku obradu, koji se koristi u sirovom obliku. Sirova hrana i čišćenje tijela - kako je to moguće?

Stručnjaci ističu da su takvi proizvodi mogu dobiti sve najkorisnije, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka, stolice. Jesti sirovu hranu svaki tjedan i povećava tjelesnu obranu.

Sirova hrana u pročišćavanju temelji na korištenju grubih sirovo povrće koje zbog bogatog sadržaja vlakana piling crijevnog zida. Međutim, prelazak na sirovu hranu treba biti postupan, na primjer, liječnici vjeruju da optimalno korištenje 60 posto sirovine i 40 posto topline tretirati.

U zamjenu možete prebaciti na program za čišćenje za tjedan ili 10 dana.

Dakle, u korist pravom hranom donosi velik - dobiva osloboditi od toksina, uklanja toksine i teške metale, otrove. Također je važno imati na umu da je prehrana za čišćenje tijela, bez obzira na to traje tjedan dana ili 10 dana, da li uključuje sirovom hranom dijeta, to mora biti popraćeno dovoljne fizičke aktivnosti, redovite šetnje, da se ne osjećaju nedostatak kisika, puni krevet.

Sjeti se da je pravilna prehrana očistiti tijelo igra važnu ulogu, a što dijeta se odlučite, koristeći ga možete dobiti osloboditi od štetnih tvari, poboljšanje kože i stanje kose, podignu raspoloženje i napuniti vaše energije.

Video: ribe kotleta

Video recepti - 2

Video: 5 Prvi koraci u dijeti usavršavanja. Fitness hrana bez ograničenja.