Pravilna prehrana. Strategija za borbu protiv pretilosti

Fitness i pravilnu prehranu. Strategije za borbu protiv viška vesom.doc

Stvarnost je, nažalost, da s takvim načinom života, koji se provodi, mi jednostavno ne mogu pomoći, ali biti gusta. Ljudi sjede na dijetu, pokušajte ide u teretanu, ne zaboravite na fitness i drugim sportovima, ali malo toga promijenilo.

Do danas, statistika je neumoljiva, i kaže da je kretanje deficita, stalnog prigristi, stres kod kuće i na poslu mogu mijenjati bilo, čak i vrlo vitka. No, što učiniti? Gladan, prestati jesti, i sve stvari? Ne, pravilna prehrana kaže drugačije. Morate se složiti da je nedostatak energije u sportskim aktivnostima - nije najbolje rješenje. Pokušajte promijeniti svoju prehranu, tako da se ne osjećaju nedostatak hrane kalorija, i to je sve što je potrebno kako bi vaša težina je otišao na pad. Danas ćemo govoriti o jednom od načina za rješavanje viška težine. Krenimo:

pravilna prehrana Ono počinje s glave. Problem je u tome da svaka osoba jede ili zato što je vrijeme za jesti, ili jednostavno zbog intuitivnog osjećaja. No, on i drugi obrok je u nesvijesti. U razgovoru s prijateljem, možete razviti komad slatkiša ili ladice tanjura do usta, i razmišljati o nečemu o njoj. Nije iznenađujuće, ti prejesti! Mnoge žene pokušavaju koristiti fitness kao panaceja za ljubav sličan snack.

No, vrijeme prolazi, a naporan sjednice nije dala željeni rezultat. Pokušao sam sve: teretana, fitness, aerobik, a rezultat je još uvijek nema. Malo ljudi zna da je tajna mnogih žena koje imaju za izgubiti težinu je vrlo jednostavan! Oni su shvatili da znači svjesno i pravilnu prehranu. Pravilo protiv takve sile je: slušati, a tek onda jesti. Usredotočite se isključivo na okus hrane, kako to miriše, i biti sigurni da slušati na svoj želudac.

Imate bombona? Pitajte svog želuca: što želiš? Sada pokušajte odgovoriti.

Nemojte se bojati da komunicira sa svojim želudac s razumijevanjem pratilac. Tako smo vježbati tijekom tjedna, vi ste iznenađeni da su mnogi grickalice vaše tijelo ih ne treba, glavna stvar - to je pravilan način ishrane i želja da u potpunosti promijeniti svoj odnos s hranom. Pokušajte malo vremena će proći i da ćete biti iznenađeni da se primijetiti da je sjeo za stol i počeo jesti manje nego što najmanje jednu trećinu, a postigao tijekom zimskih kilograma kao rastopila u zraku.