Koščat dijeta

Bony dijeta odnosi se na kategoriju ekstremnih, ali vrlo učinkovite dijete. A njegovo ime već sugerira da ćete gotovo gladovati. Bony dijeta traje 10 dana, a za to vrijeme možete lako izgubiti 10 ili čak 15 kg.

Ova teška postupak mršavljenja uključuje isključivanje dijeta sve namirnice koje sadrže ugljikohidrate:

kruh;
mlijeko;
žitarice;
bilo slatkiši;
pušenje;
voće;
alkohol;
kukuruza;
Bean i sur.

Jesti se može osloniti riba, povrće, jaja, voće, jogurt, pileća prsa i govedine. Ove namirnice treba konzumirati u minimalnim količinama šećera, soli i samo kuhano.

Pijte preporučuje jednostavnu čistu vodu ili decoctions bilja. Tijekom dana potrebno je popiti i do 3-4 litre tekućine, čime se vaš želudac će se očistiti, a ako ste pate od opstipacije, a zatim zaboraviti o njima zauvijek.

Izbornik dijeta za 10 dana

Dan 1:

jedan kuhano jaje;
kuhani krumpir - 1 komad;
Jedna šalica jogurta.

Dan 2:

300 g kuhane pilića dojke;
300 grama povrća.

Dan 3:

200 g kuhane ribe prehrane;
jedno jaje.

Dan 4:

300 g kuhane govedine;
400 g salate povrća, iskusan žličice biljnog ulja;
300 g voća, osim banana.

5. dan:

kuhani krumpir - 2 komada;
jedan jaje;
pola šalice jogurta.

Dan 6:

300 g mršavih kuhane ribe ili pileća prsa;
300 g špinata i salate krastavaca.

7 dana izbornik slijedi drugi, osmi dan - četvrti izbornik, deveti dan - šesti izbornik, a desetog dana će morati jesti jogurt, a možete koristiti više od 1 litre.

Izlaz koščat dijeta

Ova dijeta je vrlo teško podnijeti, ali 9-10 dana tijelo počinje da se navikne na takav način ishrane, tako da ne možete samo baciti na kraju prehrani na slatko ili masne. Do otprilike dva tjedna treba jesti umjereno i postupno uvođenje namirnica vama poznatih u izborniku. Tako da popraviti i spremiti rezultat, i vaše tijelo neće doživjeti stres.