Vježbe za lijepe slike

Kada pogledate se u ogledalo, i od tamo nasmijana vitak i zapanjujući djevojka, ne samo da poboljšava raspoloženje, povećava samopouzdanje, ali i shvatiti da su predstavnici jake polovice čovječanstva nećete odskakati. Za stvaranje lijepe, tonirana lik, ima mnogo vježbi za postizanje željene rezultate. Oni priuštiti svaki ljepote - što je najvažnije želite promijeniti na bolje i vrijedno ići na njegov ciljevi.

Vježbajte svaki dan za savršenu figuru

U samo mjesec dana, možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma na strane, malo progib trbuh i primjetna celulit na nogama. Da biste mogli da se uključe u kompleks vježbi za savršene ton slici, ne morate čekati za otvaranje sezone plaže, i stvari treba promijeniti, prije svega za sebe.

ramena. Sjedi s leđa ravno. Udahnite i ispraviti ramena. Izdahnite - izostaviti smanjiti lopatice zajedno, te povući desnu ruku ispred sebe. Lijevom rukom držeći za lakat i oslobodi na lijevu stranu. Stanovanje u svakom slučaju ne savijati. Mi radimo isto i za drugu stranu.
trbuh. Lezite na leđa. Ruke iza glave zatvoriti. Noge zavoj i nadahnuće raste. Bedra su fiksne na podu. Trbušni mišići naprezati bolje. Dizanje tijela grudi su sastavljeni, ali ne i na bradu. Vrat ne bi trebalo biti napeto.
zadnjica. Lezite na leđa. Savijena koljena povukao na svoja prsa. Zatim, bez dodirivanja poda, vuče ih prema naprijed.
noge. Mi kleknuti, naslonjena na jednoj strani na leđima ili na stolici loptu sposobnost. Za idealnu figuru ove vježbe je jednostavno nezamjenjiv. Izvucite desnu nogu u stranu, ne zaboravite povući čarapu. Zatezanje trbušne mišiće i leđa. Podignite nogu, paralelno s podom. Ponovite za lijevu nogu.