Riblja prehrana mršavljenje izbornici, mišljenja

Riblja prehrana mršavljenje izbornici, mišljenja upotrošnja morske hrane prehrani, osim „pohudatelnogo efekt” će spriječiti srčane probleme, ojačati imunološki sustav, doprinose zasićenosti tijela kalcija i fosfora, smanjuje kolesterol u cjelini - daje zdravlje, produžiti mladost. Riblja dijeta - puno. Smatramo klasičnu verziju, koja je, usput, preferirani od strane mnogih holivudskih zvijezda.

Meni za tri dana

Prvo, meni tri dana. Budući da se preporuča za početak nutricionisti procijeniti da li je prava stvar za vas ovakva vrsta prehrane.

Dakle, počinjemo doručak, koji se sastoji od nemasnim nezaslađen jogurt (ili niske masnoće sir), jaja i zelenog čaja. Prije svakog doručak piti čašu vode. Nakon doručka svaki uzimas pilule „askorbinki” (liječnici savjetovali dijeta).
onda imamo ručak, gdje smo pojesti komad morske ribe od oko 200 g na težini, i piti vodu. Nakon ručka, također, napuniti tijelo s vitaminima - dvadeset minuta jedemo voće (naranča, grejp, kivi).
na ručku kombinirati ribu s povrćem i / ili bilja. Prije obroka popiti dvije čaše vode. Jedemo 250 g kuhane ribe (ili bilo plodova mora - pogodno lignje, škampi, školjke, rakovi). Non-škroba povrća jesti: kupus, špinat, zelena salata, paprika, krastavci, tikvice, grah, zeleno zvono. Sve to može biti i kuhana i jedu sirove u salati s jogurtom i limunom odijevanja. Ako nema ribe, možete dobiti konzervirane u vlastitom soku. Poslije večere, ne piti dva sata.
U pet ili šest uvečer pijemo čašu vode i opet nastaviti s večera - ručak izbornik.
9-10 sati navečer - šalica jogurta ili šalicu zelenog čaja.

Tri dana jede na ovaj način. Gubimo dvije funte i vidjeti koliko nam se sviđa ova dijeta. Ako je „ići” Pa, mi i dalje.

Idi na ribe prehrani sedam dana. To pomaže da izgubite još pet funti.

Riblja prehrana mršavljenje izbornici, mišljenja

Sedmodnevni jelovnik dijeta ribe

ponedjeljak

doručak: Pari Pollock ili Whiting (150 g), a isti kupus. Aparat za kavu / čaj.

ručak: Kuhati juha s povrćem. Na drugom - lososa (150 g) i istu količinu smeđe riže (možete dodati soja umak i prelijte ribu s limunom).

popodnevni snack: 250 g voća (eliminirane banana - može biti „živ” ili salata).

večera: 200 g lignje jedemo. Ukrasiti - Korejski mrkve i / ili alge. Čaj / kava čineći objekte.

utorak

doručak: Fry koprcati. Piti čaj s tri sušenog voća.

ručak: Priprema rasol, riba kolača. Uz kiseli krastavac može biti smeđa kruh.

popodnevni snack: Opet voće.

večera: Neka se haringe „pod kaput” s kriškom kruha. Aparat za kavu / čaj i neki orašasti plodovi (bademi i indijski oraščić - poželjno).

srijeda

doručak: Sturgeon s malom crnom hljeb. Tri oraha. Čaj.

ručak: Juha vegetarijanska povrća, kupus gulaš. Ako možete kupiti jaja - odličan, proširio ga na tvrdo kuhano jaje.

popodnevni snack: Jedemo voće.

večera: Škampi (300 g). Kava / Čaj s komadom čokolade.

četvrtak

doručakJoš jednom, pari Pollack ili Whiting. Ukrasiti - rotkvice ili rotkvica. Čaj / kava, tost s pekmezom kap.

ručak: Priprema uho lubina, smuđ, losos (ili više vrsta ribe). Jede 100g slanoj pastrve i dva mala pečeni krumpir.

popodnevni snack: Kao i obično - voće.

večera: Lignje (200 g) je natopljen krastavac svježi ili umak od soje. Može crni kruh. Čaj / kava čineći objekte.

petak

doručakBakalar pari kupus (150 g). Aparat za kavu / čaj, tost, uz pekmez / med.

ručak: Juha od povrća s ribljim kuglicama. U drugom - prženi list (100 g) i smeđa riža (150 g). S okusom umak od soje.

popodnevni snack: Jedemo voće.

večera: Lignje, u ponedjeljak. Čaj / kava čineći objekte.

subota

doručak: Raženi kruh s kavijarom. Aparat za kavu / čaj.

ručak: Preko uha. Skuša kuhana plus salatu od algi.

popodnevni snack: Voće.

večera: Priprema veliku ribu, kao što su som. Prilog - isjeckan mrkva. Čaj / kava čineći objekte, tri datume.

nedjelja

doručakBakalar i oslić / Pollack. Ukrasiti - sirove mrkve. ah / kava, par datuma

ručak: Uho i mršav ribe pita.

popodnevni snack: Kao i uvijek.

večera: Kuhano škampi, kuhana smeđa riža, čaj / kave.

Recenzije riba dijeta

Volim ribu. Dijeta je odličan. Skupo je, naravno, pogotovo ako jedete kavijar. No, zdravlje je vrijedno toga, mislim. Bez naprezanja, za tjedan dana dolazi s 6 kilograma. Ako ne za cijenu od plodova mora, spreman sam za život kao što su dijeta slijediti.

***

Traženi proteinska dijeta. Pokušao Kremlj - nije otišao. Previše bjelančevina, ugljikohidrata nisko - zatvor i konstanta težinu u želucu. Ribolov - super. Pokušala za tri dana - kontinuirani pozitivni i minus 2 kg 200 g ja ću i dalje.