Dijeta sibarit

Sibarit - Dijeta Elena Stoyanova, koja vam omogućuje da izgubite težinu lako i bez truda, bez sebe sve negira u nizu. Glavna stvar koja daje takvu prehranu - to je glatka zamjena štetnih proizvoda za korisnost, kao rezultat ne može dati pozitivan rezultat. Osim toga u toku prehrane Soft smanjenje unosa kalorija u ukupnom poretku, što uzrokuje gubitak težine odvija prirodno., A ako ne odustaju tako važnu i značajnu ulogu u prehrani kao vježbe, rezultati će vas iznenaditi. Dijeta traje 6 tjedana do 6 mjeseci - sve dok se ne dođe do željenog rezultata.

Sibarit prehrane program za mršavljenje

Autor je predložio dijeta dijeta, koja bi trebalo slijediti u cilju postizanja optimalnih rezultata. Sibarit sustav opskrbe je kako slijedi:

doručak: Posluživanje kokteli, čaša kave ili čaja (bez kreme, mlijeka i šećera).
ručak: Bilo koji dio kaše na vodu iz prirodnih zrna (smeđa riža, heljda, slanutak, proso). Dio bi trebao biti više od 200 grama (staklo kaša).
20-30 minuta prije ručka uzeti koktel polportsii smanjiti apetit.
ručak: Mali komad piletine, mesa ili ribe na pari ili kuhano vide- veliki dio salata od svježeg povrća s maslinovim uljem.
večera: Posluživanje koktela.
Sat vremena prije spavanja: Šalica kakaa na vodi bez šećera.

Ne zaboravite - to ovisi o vašim naporima, kako je bogata je vaša prehrana. Nemojte stati na jednom vrstom voća u koktel, pokušati dati sebe maksimalnu raznolikost. Recept možete pronaći u nastavku.

Koktel „sibarit”

Koktel „sibarit” Elena Stoyanova je proteinski ugljikohidratna smjesa, koja je idealna za zamjenu obroka. To je lako napraviti kod kuće sa svojim vlastitim rukama, a od jednostavnih i jeftinih proizvoda - sir, voće i bobice. Ovo jelo je ne samo lijepa, nego i ukusna, a blago slatkog okusa, učinit će da zaboravite žudnja za deserte.

Cook je vrlo jednostavan: Mix u blenderu ili umutiti paket od nemasnog svježeg sira i „uvjetno jabuke” - 160 g bilo kojeg voća, jabuke, naranče, breskve ili dva. Možete odabrati svaki put drugačiji plod punjenje u koktel nije dosadno. Proporcija: 100 grama sira je strogo 80 grama voća / bobice. Nastala broj - jedan je standardni porcija koje treba konzumirati u jednom trenutku.

Sibarit Program: kako održavati rezultat?

Sibarit sustav će vam omogućiti ne samo kako bi se postigla optimalna težina, ali i za održavanje rezultata. Da biste to učinili, morate promijeniti neke upoznao tijekom sustav mršavljenja. Koktel dalje, ali sada to treba da jede samo jednom dnevno - za doručak ili za večeru (potonje je poželjno) ili podijeljeno u dvije doze. Važno je da ne prejesti i odabrati uravnoteženu prehranu.

Alternativno, Stoyanova dijeta i daje uzorak dijeta za održavanje težine:

doručak: Polportsii koktel.
ručak: Od povrća ili voća salata.

ručak: Dio mesa, peradi, ribe s ukrasi od povrća ili juha i komad cijelog zrna kruha.
večera: Polportsii koktel.
Sat vremena prije spavanja kakao napitak može ili 1% jogurta.

Sibarit - uravnotežene prehrane i izgubiti težinu na nju, možete bez štete za zdravlje. Ono što je najvažnije, to daje ova dijeta - zdrave prehrambene navike i izbjegavanje štetnih proizvoda koji mogu ozbiljno oštetiti bilo koji lik. Smetnje o predloženom sustavu u roku od nekoliko tjedana ćete naći da se više ne brine o žudnja za slatkišima, masne i štetno. Vaše postavke okusni će sada biti puno više točno, a porcija voća će vam donijeti puno više od kolača ili slatkiša.