Kao što je Dana Borisova izgubili težinu?

Poznat po dovodi jednog od posljednjih događaja osvojio svu svoju idealnu figuru. Veliki broj žena doslovno spali sa željom da nauče kako je izgubio na težini Dana Borisova. Star odlučio ne eksperimentirati i odmah zatražio pomoć od dijetetičar.

Dijeta Dana Borisova

Stručnjaci napravio za poznati plavuša uravnotežen dijeta, što uključuje i proizvode s vitaminima i mineralima. Prehrana dobiju na temelju:

1. Smanjenje kalorijske dijeta, to jest, izbornik sastoji se od namirnica koje su niske u masti i ugljikohidrata.
2. Ukupno isključenje iz prehrane, alkohol, slatko i škroba hrane.
3. Sadržaj hranu s puno vlakana.
4. Svakodnevno korištenje do 2 litre gazirane vode.
5. Proširenu upotrebu multivitaminske pripravaka.
6. 4 obroka i veličina upravljački sklop.
7. 2 tjedna dijeta, izbornik izmjenjuju svaka 2 dana. Tijekom tog vremena, morate 2 puta da bi dane posta.

Mršavljenje Dana Borisova je također na temelju redovite tjelesne aktivnosti. Star bavi plivanje, fitnes i trčanje u jutarnjim satima. Osim toga, ona je redovito posjetila salon za masažu, za poboljšanje stanja kože.

Izgubio je na težini, Dana Borisova, držeći se ovog izbornika:

dan №1

• B: 100 g kuhanog pilećim prsima i posluživanje zobi, pripravljen u vodi, i rajčice;

• Ručak: žitarice sa sokom i 1 kriška sira;
• snack: jabuka i grejp;
• Večera: 200 g nemasni sir, 1 žlica. jogurt i zeleni čaj.

dan №2

• Doručak: porcija od zobena kaša, kuhana s vodom, 1 žlice. mlijeko ili jogurt;
• Ručak: povrće salata, začinjena sokom od limuna i 100 grama kuhanog nemasnog mesa;
• užina: jabuka i mala količina ananasa;
• Večera: povrće salata sa sirom i nekim mesom, i 1 žlice. kefir prije spavanja.

Video: koliko je tanka Dana Borisova

Video: svjetovni kuhinja: Dana Borisova pao 18 funti i odjeću