Dijeta broj 8

Ako osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu i gojaznost različite stupnjeve koji se odnose na metaboličkih poremećaja u tijelu, prejedanje ili manje aktivni način života, to je dodijeljen dijeta broj 8. Ova opcija je prehrambene terapije usmjerene na obnavljanje metabolizma lipida i spriječiti nakupljanje masnoća. Također, prehrana broj 8 može se koristiti u dijabetes blagoj fazi, ali samo uz dopuštenje liječnika.

Suština ove metode je moć ograničiti unos ugljikohidrata i masti i povećati potrošnju niske kalorijske hrane, najviše bogate vitaminima i enzimima koji uzrokuju oksidacijski procesi za smanjenje masnih naslaga.

pravila dijeta

Osnovni zahtjevi koji moraju biti ispunjeni za ovu dijetu:

Smetnje je potrebno provesti 6 puta dnevno.
Jela u prehrani broj 8 mora biti na pari, kuhana i pečena, ali je poželjno eliminirati prženu hranu.
Na dan, maksimalno 5 grama soli.
Alkohol treba potpuno napušten.
Dijeta broj 8 smiju se koristiti dane posta: lubenica, kefir, Apple i drugi.
Više visoko-kaloričnu hranu trebali pokušati uzeti ujutro.
Poželjno je da se odrekne prigristi.

ovlašteni proizvodi

Dijeta tablica broj 8 omogućuje da koristite sljedeće proizvode:

pšenice ili raženog kruha;
Dijetalna ribe i mesa;
jaja;
mlijeko;
voće i bobice;
povrće;
sir;
riblji;
žitarice;
juha kukova;
slabi čaj i drugi.

zabranjeni proizvodi

Zabranjeno je koristiti:

alkohol;
duhovit i pržene hrane;
pasta;
masnu ribu i meso;
slatki sokovi;
kakao;
grah;
šećer;

pekmez;
med;
majoneze;
kolači i drugi.

Svaka dijeta usmjerene na eliminiranje pretežak, To uključuje korištenje umjetnih sladila, ali znanstvenici su odavno dokazali da su ti lijekovi uzrokuju jak apetit, pa ih koristiti svi isti se ne preporuča.

Rezultat broj 8 dijeta će biti puno bolje ako se kombinirati zdravu hranu sa sportom, bilo plivanje ples.