Gainer: nuspojave

Gainer u svom sastavu ne razlikuje od hrane, jer Gainer - je dodatak prehrani koja se sastoji od protein ugljikohidrata smjese, a ponekad i vitamina i amino kiselinskih dodataka, ali je to, što ovisi o proizvođaču. To jest, ako se uzme težinu Gainer, nuspojave će se manifestirati u obliku običnog trovanja hranom. Gainer uzimanje za brzo zapošljavanje mišićne mase, ali glavni uvjet za primanje je odsutnost sportaš bolesti, jer bilo koji zdravstveni problem osim visoke kalorijske aditiva može doprinijeti Gainer štetu na tijelo.

predozirati

Možda ne postoji osoba na ovom svijetu, koji nisu doživjeli trovanje hranom. Koji su uzroci takvog trovanja? Ili je to - netolerancija proizvoda ili potrošnju u pretjeranim količinama ili proizvoda je razmažena ili mokraća. Ista stvar sa šteta dobitnik. Ako, unatoč preporukama proizvođača na pakiranju, uzeo veću dozu Gainer, nemojte se iznenaditi da će biti posljedice. Budući da je ovaj dodatak prehrani sadrži veliku količinu proteina i ugljikohidrata, dakle, može biti, na primjer, trovanje proteina, što je veliki teret na bubrege.

jeftini Kreatin

Gainer - jedan od prvih dodataka prehrani u povijesti bodybuildinga. Prije toga, on se dobiva iz sumnjivih i jeftinih komponenti. Danas, međutim, također se mogu naći kreatina, koji se razlikuju sumnjivo niske cijene. Ako ste u iskušenju time, zaboravite na pitanje - je li bilo štete od dobitnik. Kada kupiti jeftinu hranu, a la brzu hranu, mislite o svom zdravlju? Evo, ista stvar. Jeftini ugljikohidrata može negativno utjecati na metabolizam, kao rezultat toga, možda zadržavanje mokraće, a za osobe s nemirno srce (a posebno hipertenzije!) - to je vrlo opasno.

Gainer i žene

Ali ti si vjerojatno najviše zanima je štetno ako dobitnik za zdravlje žena. S obzirom da žene masnoće masa karakterizira više od mišića i potkožne masti je formirana brže nego kod muškaraca preuzimanju dobitnik je vrijedna razmatranja. U stvari, kao što je spomenuto ranije - to je visoko-kaloričnu dodatak, a ako imate bilo kakvih dvojbi o tome što ste u mogućnosti provesti sve kalorije na treningu, bolje ograničiti unos proteina. Inače, rizik s dobrim namjerama ne povećati mišiće i želudac.

Gainer se preporučuje da se ljudi nagnuti, s brzim metabolizmom, njihov loj masa ne ide. A ljudi s usporenom probavom, tendencija da se dobije težinu, to je bolje, stvarno fokusirati na kazein ili protein sirutke.

Gainer za mlade

Vrlo mnogi roditelji pitaju je li dobitnik za tinejdžere je štetno. Odgovor će biti isti kao u pitanje jesu li Gainer za žene je loše. U adolescenciji, većina djece se vrlo snažno upisali težinu (posebno kod djevojčica 13 - 14 godina) i kostur iza njega nema vremena. Dakle, u tom razdoblju, većina djevojaka pati od prekomjerne tjelesne težine. Sada razmislite što će se dogoditi ako se također dodati proteina ugljikohidrata. Aktivno vježbanje i zdrava prehrana - što vam je potrebno za adolescente.

Što se može zamijeniti gainer?

Ako ste još uvijek neodlučni da li dobitnik je štetan ili ne, pričajmo konkretno o sastavu. Mnogi proizvođači koriste soje proteina za proizvodnju dobitnik. Iskreno govoreći - to nije najkorisniji za svoje tijelo. A o ugljikohidratima, kažu da Gainer sadrži neke posebne ugljikohidrati. Ništa od vrste. Ovi ugljikohidrati su skupina lako-probavljiv, i ne razlikuju se od onih u buns. Dakle, to je racionalno ostati na protein koji sadrži visoke kvalitete proteina, i napuniti ugljikohidrata, jesti roll, ili nešto od složenih ugljikohidrata, kao što su zobene pahuljice.