Ocjena dobitnici

Gainer - vrsta sportske prehrane, sastavljen od proteina i ugljikohidrata, kao i raznih dodataka na diskreciju proizvođača: aminokiselina, vitamina i minerala. Istraživanja su pokazala da protein u kojoj tako trebaju naše mišiće nakon treninga otpora, puno bolje apsorbira u kombinaciji s ugljikohidratima. Ugljikohidrati su također dio sportpita ne bi trebalo biti više od sporih ugljikohidrata. Oni moraju biti apsorbiran brzinom munje kako bi tijelo energijom za oporavak i rast mišića.

Zašto trebam gainer?

Prije nego što smo vam reći što je najbolje Gainer, morate objasniti zašto zapravo ih trebamo. Kada ojačana s treninga za izgradnju mišića, bodybuilderi i ostali sportaši trebaju povećati dozu proteina nekoliko puta. To potiče rast mišića i zadovoljiti tjelesnu potrebu za takvom sportskom načinu rada. Kako bi pokrili cijelu proteina dnevnu stopu, mi bi imati 8 puta dnevno. Nažalost, nemoguće je ne samo zbog nedostatka vremena, ali i sa fiziološkog stajališta. Ako počnete da ima 8 puta dnevno, vaš želudac će se nabubri i početi postati natečene. Osim toga, postoji opasnost da se nešto pohranjena u obliku masnoća, jer je izračunata doza bjelančevina u praškastoj smjesi je puno lakše nego za stolom.

Dakle, sada možete mirne savjesti, preuzeo vrh napredovale. Međutim, imajte na umu da je popis i prisutnost u njoj od opcija dobitnik nije garancija da je ova Gainer To vam odgovara. Činjenica da je dobitnik različite postotke bjelančevina ugljikohidrata i masti, kao i razne aditive koji kaže da je stvarno savršen izbor možete podići tek nakon težak nekoliko proizvođača.

klijenata

1. ozbiljna masa - mogla zadobiti to definitivno nije pogodna za osobe sklone da budu pretili. Jedna porcija sadrži 1250kkal, 50 g proteina, 252 g ugljikohidrata. Osim toga tu je dio L-glutamina i kreatina, oni doprinose brzom mišića dobitak. Bolje samo 1250 kcal dio podijeljen je u dvije faze u razmaku od sat vremena. Na taj način možete izbjeći neugodne senzacije u želucu.
2. Jedan od najboljih dodataka u poretku za set težine dobitnika smatra Posttraumatski Kritična masa. Ovaj dobitnik sadrži 52 g proteina, 85 g ugljikohidrata i 18g masti. Osim toga, ugljikohidrati su najviše što su brzo, jer je škrob, brzo napušta trbuh i otišao ravno u mišiće. Proteini - nelaktozny izolat i masti u obliku dvostrukog linoleinske kiseline.
3. Cytogainer Sadrži 80 g ugljikohidrata i 65 g proteina. Masti pripravak jedva prisutan. Kalorija lako može proširiti miješanjem smjese sa mlijekom ili voćnim sokom. To najviše dobitnik razmjerno zamijenit normalne prehrane.
4. Up Your Mass Gainer samo je sjaj u svom sastavu. Jedna porcija sadrži 58 g ugljikohidrata, 54 g masti, 11 g masnih kiselina. Što se tiče proteina, onda ovdje je u obliku kazeina sirutke i proteina soje. Ugljikohidrata - sporo, ječam i zob, a masti su omega-3 masne kiseline,laneno ulje, linoleinske kiseline i MCT ulje. To hrani mišića Gainer za nekoliko sati.
5. U poretku najboljih dobitnici ne mogu bez „klasicima žanra,” dobitnik True Mass. U skladu sa sastavom: 50 g proteina, 70g ugljikohidrata, 17 g masnih kiselina. Imajte na umu da su masne kiseline koje stimuliraju odlaganje tjelesne masti i izgradnju mišića. Gainer sadrži razgranati lanac aminokiseline, vitamine i minerale, kao i dvije varijacije L-glutamina.

To uvodni popis je spreman. Neka ti 5 Dobitnici će vam pružiti primjer provjerenih proizvođača, ali prva stvar koju trebate obratiti pozornost - to je uvijek reakcija tijela na novi proizvod. Pogodno Gainer ili ne, u svakom slučaju ovisi o vašoj fiziologiji.

Video: Pitanje 15. Dobitaši. Pregled tržišta.

Video: Alexander Shchukin o Gainer

Video: Najbolji kreatin vrh 10. Vrh najbolje Dobitnici