Koji je bolji za naslanjanje dobitnik?

U današnjem svijetu sportske prehrane je postao sastavni dio svakodnevne prehrane nije samo profesionalni sportaši, ali i ljudi s aktivnim način života. Najpopularniji predstavnici sportske prehrane danas su proteini i kreatin. Ako protein, većina ljudi su upoznati s, i razumjeti o čemu se radi, onda gainer situacija gora.

Što je dobitnik?

Gainer - mješavina ugljikohidrata, proteina i raznih vitamina i minerala potrebnih za održavanje organizma osjetljiv opterećenja treninga.

Postoci ugljikohidrata i proteina je pomaknut prema ugljikohidratima (oko 50-75% ugljikohidrata i proteina 25-50%). Dobitnici sadrže elemente različitog trajanja asimilaciju koja vam omogućuje da zadrži tjelesnu ravnotežu tvari potrebnih.

Da stane gainer?

Bilo bi najbolje Gainer za tanke ljudi. U mršavih ljudi metabolizam brže nego ljudi su skloni da budu pretili i pronaći ga teže za izgradnju mišića. Gainer pomoći će stvoriti višak unos kalorija, što bi za posljedicu rast mišića.

Izbor i upotreba dobitnika

izabrati najbolje Gainer za tanke, a ne samo ljudi trebaju temeljiti na individualnim potrebama. Većina Dobitnici sadrži širok spektar dodatnih vitamina i minerala, ako vam ne treba, ne smisla platiti više za njih.

Jedite dobitnik trebao biti 3-4 puta dnevno: ujutro nakon doručka, za 1-2 sata prije treninga, neposredno nakon treninga i noću. 100 -150 g uzeti Gainer 300-400 ml vode, dobro miješati mikserom ili miješalicu i popiti tijekom dana.

Ne zaboravite da je težina Gainer - to je samo dodatak, a to ne može zamijeniti osnovnu prehranu, dakle, pametno planirati trening režimu prehrane i pitke dobavok- to će vam dati maksimalan učinak.