Pari brokula

brokula Nekoliko vrlo čest u receptima i preporuke za zdravu i prehrane hrane. I to ne iznenađuje kada se sjetimo da je brokula je najkorisniji od svih vrsta kupusa, a parenje je tek nešto lošiji u kvalitetnom syroediniyu. Brokula je puna vitamina C i antioksidansa, željeza i proteina, a to je posebno važno da se uključi u dječjem prehrani. Nažalost, naš potomci su posebno rijetki ljubav brokula, toliko mame pokušavaju prikriti nevoljen proizvod pod debelim slojem rastopljenog sira u složenaca ili juhe, pire od krumpira.

Kako kuhati na pari brokula?

sastojci:

• brokula - 1 kg;
• Limuna - 1 kom;.
• Češnjaka - 2 režnja;
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• paprika (samljeven) - 1 prstohvat;
• sol - na okus.

priprema

Voditelj brokule temeljito oprati pod hladnom tekućom vodom i oštrim nožem, podijeliti u florets. Mi smo stavili ih na gornje parobrodi sloja i uključuju 10 minuta.

Ako niste sretni vlasnik ove kuhinje jedinice, mi koristiti obični lonac i cjedilo. Da biste to učinili u posudu vode izlije na trećem i dovesti do kuhati. Bates topline na niske, postaviti cjedilo i postaviti brokula. Kuhanje pod zatvorenim poklopcem samo 7 minuta.

U međuvremenu, neka nam se odijevati. U tavi zagrijati maslinovo ulje i cijeđenje natrag kroz press češnjaka. Pomiješajte i dodajte nariban na finom ribeža koricu limuna. Fry, miješanja, samo pola minute i skinite s vatre. Dodajte limunov sok, sol i papriku. Ulijte ovu umak podospevshaya kupus - zdrav i ukusan prilog za mesa ili ribe je spreman! Također vrlo ukusna dogoditi ako još uvijek vruće Pospite brokula ribani parmezan „”.

Kako kuhati brokulu pari u multivarka?

sastojci:

• brokula - 0,5 kg.

priprema

Neka je to lice, kako kuhati brokulu. Prvo, rastaviti ga u florets i oprati dobro. U zdjelu Multivarki ulijte pola litre kipuće vode, to će biti brže. A uključuje način „parenje”. Kako kuhati pari brokula ovisi o njegovoj budućoj upotrebi. Ako ovaj kupus salatu, i to je dovoljno 5 minuta. No, za pripremu krem ​​juha je potrebno više meku brokula. Stoga izložiti 12 minuta. Čim voda prokuha multivarka, ubacite parobrod košara s kupusom u zdjelu i zatvorite poklopac. odbrojavanje počinje. Čekamo beep, koji je poznat po svojoj spremnosti.

Video: Kako se pripremiti za par bez dvokrevetnoj kotao

Video: Korisno losos na pari sa brokule, paprike, grah i kukuruz !!! (Korak recept)