Sušeno voće za mršavljenje

Jeste li se ikad pitali zašto žene sjede na dijetu, često u lošem raspoloženju? Nije ni da su oni u velikoj mjeri uskratiti sebe, ali je činjenica da većina dijeta zabraniti slatko. I to je to - slabost većine djevojaka, a samo jedna misao o odricanju dobar može isporučiti kaznu. Jednostavan i ugodan izlaz - koristiti sušeno voće za gubljenje težine.

Koliko kalorija sušeno voće?

Sušeno voće bogato šećerima i niske kalorijske hrane sigurno nije zvao. Ovisno o vrsti, kalorijska sadržaj po 100 grama u rasponu od 200 do 400 jedinica. Na primjer, uobičajeno oko 200 kalorija suhih jabuka, ali u šljive, suhe marelice i slatko Phoenicia 300-400.

To je razlog zašto previše da se uključe u ovu vrstu proizvoda je također nemoguće, a prehrana na sušeno voće je zamjena jednog obroka na slatkim zalogajem. Sušeno voće pozitivan učinak na mršavljenje samo ako su zamijenili visoke kalorijske slatkiše. Ako to ne učinite vaše normalne prehrane, uklanjanje ništa od toga, dodati još i sušeno voće - riskirate da se bolje.

Da sušeno voće korisni?

Kao što smo vidjeli, jesti ništa osim sušeno voće od jutra do mraka ne bi trebalo biti. Međutim, ako vas jednom dnevno kao drugi doručak ili međuobrok jedi suho voće i zapet svoju čašu čiste vode, ne samo da ćete biti ispunjeni za nekoliko sati, ali i obogatiti svoje tijelo niz nutrijenata, vitamina i minerala.

Glavni plus zamjena slatkiša na sušeno voće je da je potonji su prirodni ugljikohidrati i pravilno apsorbira u tijelo. No, kolač ili čokolada je jednostavnih ugljikohidrata i šećera koje čekaju samo prilika da se nasele u obliku masti u struku i bokovima.

Sada vrlo teško pronaći bilo koje druge vrste slatkiša, sušeno voće, osim da će biti potpuno prirodan proizvod bez konzervansa i umjetnih boja. Stoga je potrebno da se usredotočite na ovom daru prirode, koja je u koncentriranom obliku sadrži mnogo korisnih tvari.

Priprava sušenog voća

Većina sušeno voće da se pripremi za korištenje je vrlo jednostavno: jednostavno ih napunite vrućom vodom i ostavite 5-10 minuta. Proizvod se može smatrati spreman za dodatak hrani.

Koji su sušeno voće?

Uzeti u obzir sve opcije sušenog voća, koje su navedene za hranu za mršavljenje:

Suhe marelice (osušen) marelica. Odličan proizvod, koji moraju biti prisutni u prehrani svakog tko brine za svoje zdravlje kao i marelice bogat kalcijem, kalijem i magnezijem.
Šljive (suhe šljive). S obzirom na njegov blagi laksativ efekt orezati učinkovito i nježno pomaže čišćenju crijeva, čime se dodatno pomoći da izgube težinu. Osim toga, to je izvrstan lijek za depresiju. Zato su jela od sušenog voća nisu samo ukusna, ali i utjecati na raspoloženje.
Grožđice (osušeni grožđe). To sušeno voće često naziva multivitaminsko - od to je korisno. On obogaćuje tijelo s vitaminima, ne samo težinu, ali i joda, željeza i drugih vrijednih elemenata u tragovima.
datumi. Ovaj super-slatko voće smanjuje apetit zbog svoje izrazito naglašene slatkog okusa. Ako ste neučinkovit, dispergirane i umorni - jesti par plodova, a vi ćete se osjećati val snage.

Ne smijemo zaboraviti suhih jabuka i krušaka. To nisu previše slatke sušeno voće pomažu tijelu koje će povećati produktivnost mozga, zbog visokog sadržaja bora. Riža sa suhim voćem ovog tipa je savršeno svjetlo večera.