Žumanjci mršavljenje

Neke cure gledaju prilično oprezno, nakon njihovog zdravlja i lik i jesti samo zdravu hranu. Na primjer, žumanjci se koristi za mršavljenje. Unatoč činjenici da oni sadrže kolesterol, jaja su vrlo korisna i hranjiva.

Sastav žumanjka

Žumance sadrži i relativno velike količine vitamina, elemenata u tragovima, koje će tijelo energijom i imaju blagotvoran učinak na zdravlje. Ako se upoznate s kemijskom sastavu žumanjka, može se vidjeti kako različiti sadržaj korisnih tvari. Sadrži:

• kolin;
• masne kiseline omega-3;
• vitamin B12, A, E, D, PP;
• željezo;
• selena;
• kalij;
• sumpor;
• klor;
• magnezij;
• natrij;
• kalcij;
• jod;
• molibden;
• kobalt;
• bakar;
• biotin;
• betakaroten;
• fosfor.

Neki ljudi brinuti stalno konzumiraju jaja u hrani zbog visokog sadržaja holesterola, ali u stvarnosti je sve drugačije. Zbog navedenih korisnih tvari učinkovito prilagoditi razinu dobrog kolesterola.

Kako korisno žumanjak jajeta?

Sadržana u žumanjčana lecitin aktivno uključeni u metabolizam masti, transporti holesterol. Također je koristan za živčani poremećaji. Lecitin - je neophodna strukturna komponenta živčanog tkiva i stanične membrane.

S obzirom na sadržaj u proizvodu se višestruko nezasićenih omega, žumanjke su vrlo potrebne za normalan rad srca.

Da zasititi svoje tijelo sa svim hranjivim tvarima dovoljno za jesti jedan žumanjak dnevno. Mnoge djevojke koristiti žumanjak i mršavljenje zasićenosti tijela sve korisne vitamine i minerale, koji ponekad mogu biti propustili tijekom prehrani. Treba imati na umu da je sirovi i kuhani žumanjak sadrži maksimalnu količinu korisnih sastojaka, a pečena, on više nema vrijednost.

Video: Meni na jaja mršavljenja dijeta

Video: bjelanjka ili cijelih jaja za mršavljenje?

Video: Lako mršavljenja tajna №1