Dijeta limun

Kao što je poznato, limun - prekrasan lijek za prehlade. A ipak - najcjelovitiji izvor vitamina C. Nije ni čudo da se koristi kao dio sredstava od hladnoće. Međutim, ne samo u ovom je upotreba limuna. Ispada da je plod limuna stabla može nam pomoći u teškoj borbi s prekomjernom težinom.

Da li dijeta limuna?

Korisne od limuna za mršavljenje? Uostalom, koristili smo ga odvesti antiprostudnym sredstva. Limun sadrži tvari koje razgrađuju masti, pektin normalizira razinu šećera u krvi i poboljšava metabolizam. Vitamin C povećava imunitet, štiti od prehlade. Dakle, limun dijeta sve ostalo će ojačati imunološki sustav. Da, to teško može nazvati dijeta. Vi i dalje jesti normalno, a ne ni primjetiti promjene u prehrani. Kada završite, vaša dijeta ne sastoji isključivo od dimljenog i pečena.

Ako želite izgubiti na težini uz pomoć limuna, potrebno je pridržavati se određenih pravila:

• morate imati što manje proizvoda od brašna, kruh, ako ne možete odustati, bolje je dati prednost proizvodima od brašna ili mekinja;
• Najbolja dijeta za razdoblje isključiti iz pržene i masne. Inače, nakon dva tjedna, nikad ne znate ako je limun je korisna za mršavljenje;
• treba jesti u umjerenim količinama, ne prejedanje, promatranje jednostavnih pravila uravnotežene prehrane: više voća, povrća, žitarica. Umjesto uobičajenih svinjetine - nemasna govedina, riba i piletina.

Korištenje limuna Preporuča se za dva tjedna. Ali, ako se osjećate neugodno, možete redovito vježbati vitamin koktel u jutarnjim satima. Međutim, ako se osjećate najmanji nemir u želucu, od limuna treba odbaciti. Budući da je važno ograničenje odnosi se na probleme sa sluznice - čireva, gastritisy prekomjerna kiselina želuca. U tom slučaju, bolje je izabrati drugu dijetu.

Kako izgubiti težinu na limun?

Limun dijeta se koristi u kombinaciji s konvencionalnim prehrani. Naravno, vi svibanj želite organizirati jedan dan posta na jednom jedinom limuna piće. Ali to može biti učinjeno na vrlo zdrav želudac. U standardnom načinu rada, a najviše preporučene prehrane mora sadržavati limuna u svojim uobičajenim prehrani, a ograničene na male pravilima. Postoje proizvodi koji moramo biti sigurni da su u prehrani i jesti hranu iz koje želite odustati.

Uključi u prehrani:

• morate svaki dan jesti voće i povrće, najmanje dvije vrste. Na primjer, jesti jabuku ujutro i navečer za večeru dodati ribana repe;
• Također bi trebali biti uključeni u prehrani matice, ove masne kiseline, koji se otope voćni šećer;
• važno je da ne isključuje iz svakodnevne prehrane crveno nemasno meso (govedina, teletina, piletina) i ribe (osobito morski), proteina i masnih kiselina poput omega-3 je vrlo korisno za nas.

Mi isključiti iz prehrane:

• brašno proizvodi, čak i poželjno da se smanji potrošnja kruha. Iako to ne bi zamijeniti crne sorte grubog brašna. Hoće li biti korisne kruh ili kruh s mekinjama. No, kolači i eliminirati sve vrste kolača;
• lišiti sebe slatkiša, višak šećera mi sada ne treba. Da, i ugljikohidrati sadržani u bombona nije dobro za tijelo. No, tamna čokolada može ostaviti endorfina, bez njih bilo gdje;
• potrebno isključiti krumpir u svim oblicima. Nažalost, dijeta limun dijeta omogućuje smanjenje škroba unosa, koja je izuzetno bogata krumpira.

Osnovna pravila:

• važno je imati polako žvakati hranu temeljito, bez žurbe. Čak i ako mislite da ste jeli, to je bolje pričekati deset minuta, a osjećaj sitosti dolazi, nego priložiti aditiva;
• također je poželjno jesti najmanje 4 puta dnevno u malim obrocima. Jedite u boljem rasporedu redovito, tijekom dijeta je moguće da se navikne na takvu prehranu, ali to je samo plus.

A gdje je limun? - Pitaš. Evo tek sada dolazimo do najvažnije. Limun dijeta recepti koji su vrlo jednostavne, korisne za nas u bilo koje vrste. Čak i limunova kora ide u pogon. Svaki dan trebamo jedan cijeli limun. U jutarnjim satima, na prazan želudac trebali popiti čašu soka od limuna, razrijeđen s toplom vodom za piće. limunova kora ne baca, a tri na ribež. Ovaj „začin” dodaje svim jelima: salatama, juhama, porridges, s ribom, mesom. To se može dodati tijekom kuhanja, ili posuti spreman obrok. Potonji, naravno, poželjno. Osim kože, može se dodati jelima limunovog soka. Na primjer, vrlo ukusan i ukusna zalijevanje soka od limuna jela svježe ribe. U principu, u svakoj prilici, dodati limunov jelo u bilo kojem obliku.

Takva prehrana će izgubiti do 10 kg u roku od dva tjedna, uz sva pravila dobre prehrane. Samo ne zaboravi, limun dijeta će imati koristi samo ako je kiselost želudac ne povećava, a problemi probave da ne.

Video: Limun dijeta