Proizvodi za tijelo sušenja

Za one koji žele vidjeti na vašem tijelu lijepe kocke potrebnih tijela za sušenje. Uz redovito vježbanje i pravilnu prehranu je važno, tako da ćete morati shvatiti što hrana koju možete jesti tijekom sušenja. Da biste dobili osloboditi od viška masnoće, a ne nužno koristiti tvrdi prehrane. Da bi se dobio dobar rezultat je dovoljno brojati kalorije dnevnom deficita od 20-25%. Treba napomenuti da je za održavanje mišićnog proteina je važno.

proizvodi za tijelo sušenja

Meni bi trebao biti dizajniran da uključuje minimalni broj ugljikohidrati, jer je dnevna cijena je '50 prehrana Basis - zdrave masti i proteina.

Proizvodi na tjelesnoj sušenja za djevojčice:

1. Jaja su izvor lako probavljivih proteina, ali je broj žumanjke bi trebao biti ograničen.
2. Nemasna govedina. Crveno meso su keratin, koji je važan za rast mišića. To se uklapa najbolje za ručak.
3. File mesa peradi je glavni proizvod za ljude koji su uključeni u sportu. Ovaj proizvod sadrži puno proteina i minimalno masnoće.
4. Hercules - Savršeno za doručak spasiti sitost. Možete ga koristiti za izradu keksa.
5. Masna riba - proizvod za sušenje, koji sadrži korisne masti i protein. Najbolja opcija - crveni ribe, koji bi trebao biti barem 2 puta tjedno u izborniku. Alternativa - riblje jetreno ulje.
6. Još jedan koristan proizvod i omiljene sportaše - svježi sir, ali to ne bi trebao biti hrabar. Ovaj mliječni proizvod je idealan za doručak.
7. Zdrave masti u orasima i tamo, ali oni treba konzumirati u malim količinama, jer 100 g sadrži 600 kcal.
8. Heljda. Nutricionisti vjeruju da je griz je idealan kao izvor potrebnih složenih ugljikohidrata, što omogućava dugo da biste dobili osloboditi od gladi.

Video: Pogledajte kako jesti pravu. sušenje tijela za djevojčice

Video: Tijelo Sušenje trening na mišićima reljef