Vitamin K - što je to za?

Vitamin K - rijetko spominje, u usporedbi s drugim vitaminima i biološki aktivnih tvari. U međuvremenu, njegova važna uloga u životu organizma je teško precijeniti. Uostalom, čini nedostatak neravnotežom u radu mnogih naših tjelesnih sustava, a može dovesti do ozbiljnih bolesti. Dakle, to je korisno za mnoge će biti poznato da je vitamin K i zašto je to potrebno. Važno je napomenuti da je ime njegovog agenta dobila prvo slovo prezimena Kuik - tzv američki hematolog, koji je zaslužan za otkriće biološkog veze. Upravo je on prvi utvrdio da vitamin K u organizmu zdravog čovjeka se proizvodi redovito iu dovoljnim količinama, ako osoba koja je oslabljena ili bolestan, treba mu poseban vitamina odijevanja.

Kako korisno vitamina K?

Ovaj materijal ima vrlo važnu funkciju vezanu za krvožilni sustav. Posebno, on djeluje kao koagulant - odgovoran je za proces zgrušavanja krvi. Ako se promatra tijelo vitamina K nedostatak, to je pun krvarenja, lokalne krvarenja. To je vrlo opasno, jer čak i od malih rana osoba može izgubiti mnogo krvi, on se može razviti anemiju, pa čak i leukemije. Pogotovo neugodne posljedice od nedostatka ove supstance mogu biti za trudnice koje se mogu jednostavno iskrvariti za vrijeme porođaja i umiru.

Osim toga, vitamin K je neophodan za normalizaciju kosti: on s vitamin D On je uključen u apsorpciji kalcija i pomaže da ga dovede u izravno u koštanih stanica. Ova tvar je uključen u sintezu određenih proteina koji su potrebni za normalan rad srca. Vitamin K i štiti tijelo od trovanja, neutralizira negativne učinke otrovnih bioloških spojeva koji nastaju zbog ustajalog trovanja hranom. I on je odgovoran za normalizaciju razine šećera u krvi, jer kad nedostatak kod ljudi može razviti dijabetes.

Znakovi da tijelu nedostaje vitamin K, produljuju krvarenje, čak i sa malim ranama, stalni bespotrebnim modrica na koži, smanjenje hemoglobina, kvar crijeva, česte zatvor. Vitamin K nedostatak može nastati zbog poremećaja ravnoteže mikroflore u probavnom traktu, potiskivanje funkcije mokraćnog mjehura i jetre, kao i prisutnost upale u probavnom traktu i gušterače, nakon prijema antibiotika i drugih lijekova.

Uporaba vitamina K

Čovjek sati potrebno oko 60-140 mikrograma vitamina K, pojedinačna doza ovisi o tjelesnoj težini - 1 kg težine treba imati 1 g tvari. Sa hranom koju konzumiramo je obično dva do tri puta više vitamina K, ali predoziranja nas u isto vrijeme još uvijek nije ugrožena. Ne postoje kontraindikacije vitamina K, jer je netoksičan i viškovi brzo eliminiraju po prirodnim sredstvima. Lijekom pripravci koji sadrže ove tvari, propisano od strane liječnika samo u posebnim slučajevima - teški gubitak krvi zbog ozljede, ozljede, kao i peptički ulkus, nakon kemoterapije, bolesnici s bolesti zračenja.

Hrana koja sadrži vitamin K

Najviše od svega vitamina K se nalazi u prehrambenim proizvodima biljnog podrijetla i zeleni kupus, lisnato povrće, grašak. Isto tako, puno toga u divljini zelje - koprive lišća, malina, goutweed, iglice. U dovoljnim količinama da se pojavljuje u zelenom čaju, korijena usjeva, soja, kruh od pšeničnog brašna, jetra, jaja, piletina, ljekovitog bilja.