Zobena kaša dijeta za mršavljenje

Prednosti zobene svi znamo iz djetinjstva, je vjerojatno razlog zašto zobeno dijeta za mršavljenje je povjerenje i priznanje. Danas, na temelju zobena kaša kuha puno korisnih i ukusne poslastice: hrskav kruh, peciva, musli i žitarica s dodatkom suhog voća - da se odrekne ove kulinarske užitke je jednostavno nemoguće.

Redovita konzumacija zobi pomaže očistiti tijelo od toksina, normalizira rad probavnog trakta, kao i da se zasititi tijelo s vitaminima i mineralima. U nekim slučajevima, zobena kaša je pravi lijek, to je naznačeno za čira na želucu, gastritis i drugih bolesti probavnog sustava.

Da bi bolje razumjeli korisna svojstva zobi i shvatiti zašto prehrana za zobene dobio takvu široku distribuciju, treba posvetiti ovoj temi malo više vremena.

Ako ste na čekanju za dijete, ne zaboravite da Dijeta za trudnice To može biti opasno! Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom!

Prednosti zobene pahuljice dijeta

Prije svega, zobena kaša - ovo je vrijedan izvor vlakana. To pomaže očistiti tijelo od toksina. Na ovaj koristan vlakana svojstva ne prestaje: pridonosi normalizaciji metabolizam, duge zasićuje tijelo i vrši najpovoljniji učinak na sluznicu želuca. Vezi vitamina kompleksa, a zobene pahuljice među lidera na sadržaj vitamina B, kao i PP i E. Osim visokog sadržaja fosfora, magnezija, kalcija, cinka, željeza i natrij zobene sadrži neprocjenjive aminokiseline. Oni su odgovorni za živčani sustav te su esencijalne hranjive tvari.

Dakle, zahvaljujući cijelom nizu vitamina i minerala, redovita konzumacija zobi pomaže ojačati imunitet, sveobuhvatan pročišćavanje tijela i normalizaciju metaboličkih procesa i, naravno, gubitak dodatnih kilograma. Razumljivo je da zob čišćenje dijeta može biti prikazan ne samo onima koji žele pronaći sklad, ali i za one koji žele poboljšati svoje zdravlje.

Međutim, bez dijeta ne bi trebala biti zlostavljani. Naravno, gubitak težine i jabučni ocat je sladak, ali ipak ...

Tijekom postojanja zobi dijeta je stekao mnogo izmjena. Danas svatko može odabrati dijetu za izgubiti težinu i svoj ukus sa zdravstvene beneficije. Sljedeća rasprava fokusira na najpoznatije tehnike mršavljenja na temelju zobeno brašno. Svi oni su otkrili puno pozitivnih mišljenja i smatra djelotvornim i jednostavne načine kako poboljšati svoje zdravlje i naći sklad.

zobena kaša monodiet

Možda je najlakši način da se smanji težina je zobena kaša monodiet

Možda je najlakši način da se smanji težinu mono-dijeta zobeno brašno. To spada u kategoriju kratkoročnih dijeta i dizajniran je za 3 - 5 dana, tijekom kojih je jedino prihvatljivo proizvod je zobena kaša. Dan može biti do pet obroka, svaki put porcija zobene ne bi trebalo biti više od 250 grama, ova dijeta je vrlo stroga, nije preporučljivo da budu s njom dulje od pet dana. Ako ograničite tijelo na duži period, to može učiniti više zla nego dobra.

5 dana zobi mono- dijeta može smanjiti težinu 4 - 5 kg. Trošenje dijeta može biti svakih šest mjeseci, a da se popraviti rezultat, potrebno je jedanput dva - tri tjedna organizirati dane posta u zobene pahuljice. Njihov izbornik je isti kao u prehrani. Važno je razumjeti da je mono-prehrana ne može biti jedini i najbolji način za izgubiti težinu.

To je pogodno za one koji žele brzo se staviti u red prije važnog događaja (početkom odmor, vjenčanje ili rođendan). Osim toga, mnogi ne mogu izdržati takvu strogu dijetu, čak i za pet dana. Ako mono-prehrana čini previše strogi, možete odabrati jedan od sljedećih načina, koji su također u mogućnosti dati dobar rezultat.

Voće i zobena kaša prehrana

To zobena kaša prehrana morate probati sladokusac

To zobena kaša prehrana i mišljenja čiji rezultati mogu biti istraženi u bilo niša web stranice sigurno će imati okus slatko. Za razliku od prethodnih metoda mršavljenja, to omogućuje prisutnost u prehrani svježeg i sušenog voća. Dan je također dozvoljeno do pet obroka, od kojih se mora držati ne manje od tri sata.

Zobena kaša s voćem - omiljena poslastica mnogih, nered, možete dodati jabuke, kruške, šljive, kivi voće, naranče i sve bobice. Među sušeno voće je najbolje dati prednost suhe jabuke, suhe marelice, šljive i grožđice. Dio žitarica dalje 250 g, a količina aditiva voće ne bi trebala prelaziti 100 g (ovisno o kalorija plod). Također je moguće okus zobena kaša meda mala količina (ne više od 2 sata. L.) ili matice (50 g).

Tri puta dnevno treba jesti žitarica (za doručak, ručak i večeru) i za ručak i popodnevni čaj može se ograničiti samo na voću. Poslužite svježe voće ne smije biti veća od 300 g Od suho voće je vrlo visoke kalorijske, njihov udio je znatno manji i samo je 100, meni ove prehrane je mnogo više raznolik sve vrste mono-dijeta, tako da ga možete promatrati mnogo duže - do 14 dana. Unutar dva tjedna strogom dijetom težine može smanjiti za pet - deset kilograma, to sve ovisi o pojedincu i početne višak prag težine.

Dijeta na kaše i povrća

Ništa manje učinkovita dijeta, omogućujući korištenje povrća

Ništa manje učinkovita dijeta, omogućujući korištenje povrća. Princip je vrlo slična prehrani voća i zobene pahuljice, ali umjesto voća povrća će biti predstavljena na izborniku. Proizvodi koji omogućuju korištenje dijeta: zobene pahuljice, svježe krastavce i rajčice, tikvice, šparoge, patlidžan, papar i začinsko bilje. Naravno, to ne mnogi od tih povrća može se jesti sirovo.

Tikvice, šparoge i patlidžan može se pari ili pečena u pećnici. Prže u ulju povrća su najbolje dijeta hrana. Također možete napraviti povrća salata, kao punjenje preporuča se koristiti limunov sok i maslinovo ulje. Za salate treba pristupiti s velikim oprezom i ne koriste kao „loš” u smislu prehrambenih proizvoda kao što su majoneza, začina i soli.

O opasnostima majoneze napisano mnogo članaka, sadrži mnogo kemikalija (uključujući i trans masti), koji su jedan od uzroka poremećaja metabolizma i pretilosti. Sol i začini kada razumna uporaba nije u stanju izazvati štetu na tijelo. Stvar je u tome što je sol zadržava tekućinu, tako da je proces mršavljenja može znatno kasniti. Začinjena i vruće začini za mršavljenje pomoći povećati apetit i glad nije najbolji osjećaj u prehrani.

Pravila kombiniranih proizvoda će biti isti kao iu prethodnom prehrani. Tri puta dnevno, možete jesti porcije kaše s povrćem i dvije dnevne povrća salate. Smatra se da su rezultati zobeno dijeta koja nadilazi najluđa očekivanja, je izumio francuski. A u stvari, oni su trendseterice i pravi kozmetički stručnjaci!

Zobena kaša Dijeta za čišćenje

Možete se kretati i čišćenje dijeta

Ako uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma nije primarni cilj i problem, onda možete provesti čišćenje dijeta. To će dovesti tijelo od nakupljenih toksina i organizirati rad probavnog sustava. Takva prehrana je savršen za one koji pate od kroničnih bolesti želuca i crijeva.

Počevši dan s najboljim šalice nezaslađen zeleni čaj ili čašu negazirana mineralna voda. Nakon 20 do 30 minuta da jede dio (oko 200 - 250 g), zobi, kuhani u vodi ili u mlijeku bez dodatka začina i soli. Za ručak, možete liječiti sami jesti voće ili povrće, salata, a večera mora sadržavati serviranja proteina. Nemasno meso kuhano ili na pari riba low-fat sorte najbolje raditi. Za ručak možete popiti čašu kefira ili jesti par jabuka i kuhati za večeru opet serviranje zobeno brašno.

Dijeta najviše uravnotežen i omogućuje korištenje gotovo svih proizvoda. Na što treba suzdržati, tako da se od konzervirane hrane i slatkiša. Također, kako bi se smanjila potreba da se brašna. Ako život nije sladak to nije slatko, najbolje je uključiti u prehranu korisne slastice: svježe i sušeno voće, orasi, med, pa čak i domaći pekmez će dovesti tijelo biti puno korisniji od uobičajenih kolača i torti.

Prehrana može biti i do 30 dana. Unatoč činjenici da nije posebno usmjerenog na gubitak težine i smatra vrlo „bogata” u smislu dnevne potrebe kalorija, težina je i dalje neizbježno će težiti da normalno. Zobena kaša za čišćenje dijeta čija učinkovitost nije u dvojbi, doprinosi normalizaciji težine je zbog detoksikacije.

Dijeta pića

Na kraju je vrijedno reći nekoliko riječi o pića, koje se preporuča da se koristi u bilo koji način ishrane. Mnogi preziru ovoj rubrici moći, vjerujući da je sladak čaj i kava u pretjeranim količinama nije u stanju izazvati štetu. Međutim, pravo piće za vrijeme dijeta nije ništa manje važno od konzumira tijekom dana jela.

Nezaslađen zeleni i crni čaj, kava (u malim količinama i bez šećera), šipka i metvice čajevi, domaći sokovi i mineralna voda može biti odličan drugovi dijeta. Otkažite pretplatu u vrijednosti od slatkog pirjano voće, sokovi i mineralna voda kupili. ne bi trebao biti zlostavljani i milkshakes, oni su prilično visoke u kalorije i često sadrže kemijske dodatke.

I znate što još postoji slimming proizvoda?

Vruća zobena kaša dijeta za mršavljenje svaki dan postaje sve više i više obožavatelja. To je sjajan način kako bi poboljšali svoje zdravlje i dobiti prestižni sklad.

Video: Zobena kaša dijeta za mršavljenje u 7 dana

Video: Zobena kaša Dan prehrana 1