Opcije za doručak

Izmisliti svaki dan nove verzije brz doručak za cijelu obitelj nije lako i treba puno vremena, pa predlažemo da počnete napraviti plan jednostavnih jela tjedan dana unaprijed kako bi pripremili sve sastojke potrebne unaprijed. Uz prvi izbor jela u ovom izborniku, mi ćemo vam pomoći u ovom materijalu.

Smoothies za doručak

Tijekom rada brane, kada je vrijeme da kuhati nešto jestivo nema dovoljno, da ćete dobiti miješalica i set jednostavnih proizvoda, koji se nakon nekoliko sekundi mućenje postaju debeli i srdačna smoothies.

sastojci:

vrećice od čaja od jasmina - 3 komada;.
kipuće vode - 115 ml;
kefir - 240 ml;
Smrznuta banana - 1 kom;.
breskve zamrznuti - 1/2 kom;.
med na okus.

priprema

Noć prije planiranog odmora za kuhanje povrća u zamrzivaču (banana potrebno prethodno očistiti). Također skuhati čaj, stisnuti vrećice i ostaviti da se ohladi do jutra. Ujutro samo baciti komade banane i breskve u blenderu, ulijte hladno čaj i jogurt. Med okus. Umutiti i okus.

Kajgana za doručak

Ispunite hraniti obitelj od nekoliko ljudi može biti tako brzo jaje pita za doručak. Jelo je varijacija na osnovu quiche tijesto. Je kolač malo duže, ali ispada bolje Fed.

sastojci:

šav lisnato tijesto;
but - 240 g;
Luk - 45 g;
Jaja - 4 kom.,
krema - 165 ml;
Sir - 75 g;
Brašno - 35 g;
špinat - '95

Opcija doručak za cijelu obitelj salata za doručak

priprema

Odmrznuti tijesto role šav i polaganje obrazac otvorima. Ham kriška i pržiti sa lukom. Dodajte špinat i neka lišće uvenuti. Jaja i umutiti krem sir i povezivanje s gotovom punjenje. Prelijte sve preko tijesta i ostaviti da se peče na 200 stupnjeva 2 minute.

Salata za doručak

Montažne voćna salata - prikladan način svjetlo ljeto ručak da svaki član obitelji može se prilagoditi Vašem ukusu. Nema potrebe da se pridržavaju određenih razmjera ili određenom receptu, jednostavno će kupiti voće i bobice, isperite ih, suha, nasjeckajte. Poslužite čaša meda i pekmeza, staviti u susjedstvu jogurt, kiselo vrhnje, sir ili krem sir. Odvojeno Više žitarice izbornika (granola, žitarica za doručak, zobene pahuljice), sjemenke i orasi. Svaki član obitelji može staviti u svoj salata slatko svaki sastojak na svoj ukus, a uštedjet ćete si gnjavaža i gubljenje vremena.