Express-dijeta

Express-dijeta - nije način da se brzo i trajno riješiti puno viška težine. Ova tehnika je posebno dizajniran za one prigode kad je potrebno popraviti figuru uoči blagdana ili važan događaj, ali rezultati to je malo vjerojatno da će uspjeti, bez odlaska zadržati pravilnu prehranu. Postoje različite djelotvorne izraziti dijeta koje vam mogu pomoći u ovoj situaciji. Važno je, ne očekuju nemoguće od njih - a rezultati će vas molim! Razmislite popularne opcije.

Jaje i meda izraziti dijeta za mršavljenje

Ova opcija će vam pomoći da se u vrijeme prije važan događaj ostavio samo par dana. Možete izgubiti težinu za oko 1,5 kilograma. Izbornik je vrlo specifičan, a to ne stoji svaka. Nemojte ići protiv njega ako je takav egzotični kombinacija osjećaš grozno - samo podyschu drugu opciju. Usput, kombinacija jaja i meda savršeno pomaže kod bolesti grla.

Meni se na prvi dan izričitog dijeta:

• doručak - 2 sirovih žumanjaka i 1 žličica. med;
• ručak - 2 sirovi žumanjak i 1 žličica meda + mali komad sira;
• večera - 2. sirovi jajeta i 1 čajna žličica meda, čaša nemasnog pileće juhe, 1 komad kruha;
• nosh - 2 jabuke ili naranče.

Meni se na drugi dan izričitog dijeta:

• doručak - 2. sirovi jajeta i 1 čajna žličica meda + komad kruha;
• ručak - 2 sirovi žumanjak i 1 žličica meda + kuhana riba i kupus;
• večera - 2 sirovih žumanjaka i 1 žličicu meda + sira + komad integralnog kruha.

Ovo brzo dijeta koje se odnosi na one koji su važni zadržati bistru glavu, kao u ovom slučaju u prehrani dovoljno masti i ugljikohidrata, kao i glukoze.

Proteini Express Dijeta

Među najbolje izraziti dijeta uvijek se može naći i proteina. Ona je, za razliku od prethodnog, što se ne preporučuje osobama mentalnog rada, jer ne uključuje ugljikohidrata i glukoze. Gubitak težine - oko 2 kg za 2 dana:

• doručak - polpachki bacati sir, jogurt šalica 1%;
• ručak - kuha pile dojke krastavci ili kupus;
• večera - polpachki obrano sir, jogurt čaša 1%.

Na drugi dan meni se ponavlja u potpunosti. Ova dijeta je prilično stroga, a u slučaju iznenadnog gladi može priuštiti čašu 1% kefir.

S takvim prehrane najbolje je poduzeti dodatne vitamine, jer unatoč činjenici da ona mora pridržavati nekoliko dana, tijelo još uvijek pati od toga da ne dobije sve potrebne materijale. Njihov nešto kompenzira prisutnost povrća u prehrani, ali čak i tako, ova dijeta ne sasvim živjeti uravnotežen.

Express-dijeta za 7 dana

Tu je i brza dijeta za tjedan dana, koja je, za razliku od ostalih opcija je uravnotežen niske kalorijske dijeta, što je omogućilo da promatraju u beskraj. Međutim, prvi tjedan će se vidjeti lijepi rezultaty.Menyu takva dijeta je prilično jednostavna i točna. Promijeni ga svaki dan kao dio tih proizvoda:

• doručak - čaj + kriška sira;
• ručak - jabuka (vrsta Antonovka);
• ručak - dio nemasnog juha + mali komad kruha

• popodnevni snack - + polpachki obrano skuta jogurt čaša 1%;
• večera - kuhana pileća prsa / govedina / riba + svježe povrće (kupus, paprika, rajčica, krastavci, ili njihove mješavine).

Najučinkovitije express dijete uvijek imaju niske kalorijske dijeta - u ovom slučaju to ne prelazi 1000 kalorija. Smetnje na ovaj način, važno je imati na umu da je večera bi trebala završiti u 20:00, a ne kasnije. jela bi biti ravnomjerno raspoređena tijekom dana. Ako nešto propustili - ne može nadoknaditi to, trebate odmah otići na sljedeću unosa hrane.

Video: Protein Express prehrana 4 dana minus 4 kg Good Housekeeping s Marina

Video: EXPRESS dijeta ili minus tri kilograma u tri dana! Idemo ...