Kefir dijeta "3-3-3"

Kefir dijeta - je zasebna grana u mršavljenju. Svi oni - teško s dugom popisu ograničenja, ali rezultat - zajamčena, a osim toga, također očistiti cijeli probavni trakt. Zbog dijeta na bazi kefira normalnu proizvodnju inzulina, aktivira metabolizam, Poboljšana boja i stanje kože.

Glavni nedostatak kefir dijeta - je da je vrlo teško preživjeti. Nažalost, nakon dva dana čiste potrošnje jogurt, mnogi ne mogu vidjeti eliksir ljepote i odmor mladih života. Ali postoji izlaz. Danas nećemo reći o kefir mono-dijeta, već govorimo o kefir dijeta 3 + 3 + 3, koji kombinira jogurt i manje normalnu hranu.

dijeta "3 + 3 + 3"

Trajanje dijeta - 9 dana, podijeliti na jednak 3 petlje:

jogurt i riže;
jogurt i kuha pile;
jogurt i jabuke.

Tijekom prvog ciklusa, odnosno dane 1, 2, 3, jedete 1% kefir i kuhanu rižu. Tijekom dana možete piti kefir bez ograničenja na broj, ali dnevnog dijela riže - samo 100g.

Drugi ciklus i dana 4, 5, 6 - također ne ograničiti se na kefira, a dnevno može pojesti 100g kuhane piletine bez masti i bez soli.

Treći ciklus - trodnevna kefir-jabuka dijeta. Vi se ne može ograničiti na bilo koji jogurt ili jabuka.

Tijekom ove prehrane možete izgubiti težinu kilograma dnevno. Međutim, ako imate bilo kakvih bolesti, za koje se sumnja netrpeljivost dijetetske proizvode, ne nastavite s njim bez savjetovanja s liječnikom.

Osim toga, jogurt za prehranu odabrati najsvježije. Činjenica je da kefir 1-2 dana priprema ima protivozapornoe akcije i jogurt s pripremom koja se dogodila na 3 dana, naprotiv uzrokuje zatvor.

prugasta dijeta

Drugi popularan i učinkovit prehrana smatra se da je prugasta kefir dijeta. Njegova suština je da se alternativni mono kefir danima i danima konvencionalne snage. Čini se tako zgodan, jednog dana patiti, da sutra možete jesti normalno znajući. No, nije sve tako jednostavno ...

Tijelo se brzo prilagođava na ovaj unos kalorija dnevno i „normalne hrane” To će biti u cijelosti dionica, čime usporavaju metabolizam, da ni pod kojim okolnostima, ništa više ne troši.

I kefir dana, bit ćete pažljivo pohranjene masnoće rezerve jučer zauzet cijepanje. Vaš mršavljenja će biti poput klatna, jučer je postigao danas izgubio ... A što je teže: štrajk glađu jogurt ili brigu organizma zaliha i usporavanje života - veliko pitanje. U svakom slučaju, to neće biti od koristi.

Kefir dana posta

Kao istovar, čišćenje tijela ili samo izgubiti težinu na važan događaj, možete koristiti tri dana kefir dijeta. Najatraktivniji opcija - jogurt plus jabuke. Na dan jedete 1,5 kg jabuka, 1,5 litre jogurta. I jabuke i pecite je moguće. 3 dana izgubiti do 4 kg.

Ili još jedna mogućnost - kefir i voćni istovar. Dno crta je isti kao u prethodnom primjeru, ali postoji svibanj biti različite voća. Važno je, ne biraju najslađe - banane i grožđe.

Također je moguće organizirati jednodnevni post dana s kefir i sir. Tijekom takvog istovara, dan može piti 750 ml jogurta i jedu niske masnoće sir, 300 g 4-5 doze.

Zbog kefir i skuta, tijelo troši puno snage u njihovoj probavi, te stoga, potrošnja energije se automatski povećati. Osim toga, kefir mliječni protein - kazein probavlja puno lakše nego od mlijeka, koja također neće biti suvišno.

A ako baš želite „držati” svoje iznutrica čist i uredan, blokiraju rast „neprijatelja” mikroflore, piti kefir svaki dan, u razumnim količinama.