Laneno dijeta žitarica

Svi ljudi koji žele izgubiti na težini, prije ili kasnije, će učiti o važnosti uloge koje se mogu igrati u tom smislu, takvo postrojenje, kao lan. laneno sjeme vam omogućuje da očistite želudac i crijeva, normalizira probavu, da se povuče toksine. Nabrojiti dostojanstvo može biti beskonačan. Uzmite u obzir da ćemo nered lanenog.

Posteljina kaša: prednosti

Razmišljajući o tome što je korisno lan žitarice, treba da se odnosi na sastav sjemena lana od kojih je priprema. Ova nevjerojatna proizvod sadrži mnogo korisnih masnih kiselina omega-3, koje ubrzavaju metabolizam. Osim toga, kao dio vrlo korisna za probavu vlakana i proteina potrebnih za mišića.

Ako višak težine uzrokovan lošom prehranom, usporavanje metabolizma i sjedilački način života - lan žitarice dijeta neizbježno pomoći u obnovi likova!

Kalorija lan žitarica

Kao i sve žitarice, žitarice posteljina mršavljenje ima visoku kaloričnu - oko 312 kalorija na 100 grama. Međutim, zbog otekline na sadržaj vode kalorija je smanjen za oko dva do tri puta.

Posteljina kaša: recept

1. Nema ništa komplicirano o tome kako kuhati kašu posteljinu. Najlakši način - kupiti u ljekarni ili trgovine zdrave hrane i koncentrirati samo ga pomiješajte s vodom prema uputama. Slično radi i kaša od lanenog brašna, potrebno je dodati vodu i promiješati. To je prikladno zamijeniti kefir vodu.
2. Pola šalice laneno sjeme ispuniti večer s toplom vodom, poklopiti i staviti na toplo mjesto. Jutro žitarica nasjeckati miješalica. Za okus, možete dodati bilo bilja ili limunov sok.
3. Laneno žitarica s pšenične klice priprema sličan, ali na kraju dodati proklijala pšenica. Oni se mogu kupiti gotove ili raste vrlo malo kao dan. Iz ovog nereda će biti još zdraviji i ukusniji.

Zamijenite lana kašu za doručak i večeru, a za ručak jesti juhu. Snack na voće i povrće. Takav pristup prehrane će vam omogućiti da izgubite težinu na prilično brzim tempom.

Ne zaboravite o potrebi da se održi razuman pristup, ne koristite velike količine slatkiša i voća, a vaša težina je smanjena na dovoljno optimalna brzo. Nakon što je postigla željene rezultate, jesti uravnoteženu prehranu barem za jedan mjesec, i to je bolje promatrati načela zdrave prehrane za život.

Video: Lan kaša prehrana. Palenta mršavljenje

Video: Lan kaša - naše zdravlje!