Koliko kalorija spalio dok kupanje?

za nekoga plivanje - način izgraditi karijeru, a za nekoga - samo način druženje s ostatkom more ili rijeku. Naravno, potrošnja energije u tim slučajevima je bitno drugačija. Ako profesionalni sportaš sagorijeva mnogo kalorija, plivač amater - nekoliko puta manje, i onih koji su jednostavno koprcaju u vodu u blizini obale - pa čak i manje. U ovom članku ćete saznati koliko kalorija spalio prilikom kretanja različitih vrsta.

Ono što određuje potrošnja kalorija kada kupanje?

Troškovi kalorija prilikom navigacije isti, ne sve, a ne u bilo kojoj situaciji. Postoje faktori koji utječu na razinu potrošnje energije:

temperatura vode. Niži je, više energije tijelo troši na grijanje i učinkovitije za mršavljenje pretvara u plivanju.
plivanje stil. Ako plivati prsno ili puzati, morat ćete potrošiti više energije nego ako koprcati o „kao pas” ili uopce s gumenim prstenom.
vaša težina. Što je veća težina osobe, više energije troši na kretanje tijela. Drugim riječima, osoba koja teži 80 kg će gorjeti ceteris paribus više kalorija nego osobe od 50 kg.
vrijeme. Naravno, više ćete se kupati, više kalorija ste spali. Pokušajte plivati barem 20 minuta - to će omogućiti učinkovitije korištenje energije.

S obzirom na sve to, možemo sa sigurnošću reći da je gubitak kalorija tijekom plivanja je vrlo individualna. Međutim, neki ukupne brojke još uvijek mogući uzrok, ali potrebno je uzeti u obzir da je to prosječan lik.

Koliko kalorija ste spali kupanje?

Mi izračunati prosjek, koji uzima u obzir normalnu temperaturu vode i osobe težine oko 65 kg. Kada različite vrste ronjenja će biti potrošnja u pola sata:

lako držati na vodi, pokret jedini slatkiš - 130 kcal;

sporo plivanje slobodno - 190 kcal;
lako leđno - 228 kcal;
sporo puzati plivanje - 260 kalorija;
snažno kupanje u valovima - 325 kcal;
prsno, slobodno - 325 kcal;
leptir udar, kraul (jako) - 358 kcal.

Ako plivati više od sat vremena, protok će biti veći, ako je manje - ispod. Nije teško uočiti, pro-stil plivanja je mnogo učinkovitiji: ne samo da vam omogućuje da spali više kalorija, ali bolje, skladnije tijelo razvija i poboljšava zdravlje. Redovito sudjelovanje u plivanju, vrlo lako osvježiti.