Kako korisno šljive?

U šljive veliki udio hranjivih tvari. Neke tvari u sastavu suhih šljiva poboljšati rad crijeva, drugi se bori s bakterijama, a ostali liječenje anemije i to nije cijeli popis. Zahvaljujući ugodnoj kiselo-slatkog okusa, suhe šljive u kombinaciji s kašu i povrća, tako da možete ga koristiti u svakodnevnoj hrani, vodi brigu o svom zdravlju.

Rješavanje problema - da li šljive korisne bilješku o širokom rasponu njegovih učinaka na organizam:

1. Antibakterijska sredstva, koja su bogata šljive, imaju lokalni učinak, odnosno, oni ubijaju patogene mikroorganizme u usnoj šupljini, i dalje, za gastrointestinalni trakt. Te baktericidi su otporne na slini i želučane kiseline, koja je neophodna za liječenje gastritisa i kolitis.
2. Visok sadržaj kalija u suhe šljive, pomoći će ojačati srčani mišić, osloboditi vas od daha. Kalij je potreban za pravilno funkcioniranje mokraćnog sustava - bori s upalom bubrega i ima diuretski učinak. kalij zasluga označen i koleretik učinak na žuči. Ukratko, ovaj mineral pomaže da se smanji muskulaturnyh vlakna u tkivima unutarnjih organa.
3. Šljive su bogate prirodnim antioksidantima, tako neophodan u borbi protiv štetnih učinaka na okoliš. Antioksidansi pomažu tijelu da se povuče sve štetne - toksine, njih odabirom iz svake stanice.
4. Šljive prisustvo vitamina B1, koja je odgovorna za živčani sustav. Ona pomaže u poboljšanju procesa pamćenja i bori se umor, s povećanom stimulacijom živčanih stanica.
5. Kao dio velikog broja suhih šljiva vitamina C - sprječava krhkost krvnih žila i protivi širenje upalnih procesa u tijelu.
6. Poznati šljive bogate željezom, koje je potrebno za crvene krvne stanice za prijenos kisika u krvi, tako da je sušeno voće preporuča anemic.

Odvojeno obilježena blagotvorno svojstva šljive za žene, jer sadrži velike količine magnezija, koji je potreban za proizvodnju ženskih hormona - estrogena. Magnezij pomaže ženama nositi se s nesanicom i neuroza, bori se umor. Naširoko koristi učinak magnezija na tijelu trudne žene, to pomaže spasiti fetus, kada se stanje ugroženih pobačaj. Suhe šljive sadrže vitamin B 9, koji je neophodan u prijenosu genetičke informacije, i važno za trudnice.

Prednosti šljive mršavljenje

Smetnje šljive brzo osjećaj gladi tijekom dijeta. To je neophodno u prehrani, jer sadrži velik broj tvari koje pomažu tijelu dobili osloboditi od viška težine.

Sadržane u suhe šljive, multivitamine skupina B utjecaj na metaboličke procese. Pod djelovanjem tih vitamina, metabolizam se aktivira, a višak hranjivih tvari trgovinama u tkivima kao što su masti, pretvaraju se u energiju.

Poznato je da suhe šljive aktivira crijevnu peristaltiku i pomaže eliminirati zatvor. Zbog tog djelovanja, normalizira tijelo kao cjelinu i osoba gubi težinu brzo.

Smetnje šljive mršavljenje hranu, ne zaboravite o svojim kalorija - 230 kcal na 100 grama, tako da ne jesti puno sušenog voća, i polako žvakao suhe šljive.

Recept sa suhim šljivama

Jedinstvena kombinacija zobene sa suhim šljivama je neophodna za mršavljenje, ovi proizvodi povećavaju učinak jedni druge, pomoći kvalitetan rad crijeva, a najviše brzog metabolizma.

Morat ćete kuhati 100 g zobenih 2 šalice vode, zatim dodati 2-3 sjeckani suhe šljive i još uvijek zadržati vatru par minuta. Pokrijte posudu sa poklopcem, a nakon pola sata, ukusna i zdrav doručak će biti spreman.

Video: Mi smo tretirani sušeno voće!

Video: Koristite šljive

Video: Kako odabrati orezati? - Kvaliteta života