Pilates - kontraindikacije

Pilates - sustav vježbi koje je razvio Joseph Pilates, spajajući obje zapadne i orijentalne tehnike ozdravljenja. U poslijeratnim godinama Dzh.Pilates koristiti svoju novu tehniku za rehabilitaciju i oporavak ozlijeđenih i bolesnih vojnika. danas pilates ne mijenja svoja načela i dalje biti vodič na tisuće ljudi u zdravom načinu života. Počnimo s koristi i štete od pilates.

korist

Kažu da je pilates se preporučuje za one koji budite kontraindicirana. Na mnogo načina, to je istina. Da bi mogli sudjelovati u ovom sportu morate imati snage da se u teretanu više od vas ne treba ništa. Zauzvrat, pilates može pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, prilagoditi svoj stav, rad svih organa, poboljšanje istezanje i ravnoteža psihe.

Posebno se preporučuje da se uključe u Pilates u bolesti mišićno-koštanog sustava - bol u križima, artritisa, osteoporoze, artritisa, kile, dislokacija i uganuća - to nije kompletan popis indikacija za pilates. Ne premalo, ali, nažalost, čak i pilates osim čitanja, postoje kontraindikacije.

ozljeda

Kontraindikacije za pilates i njihov neuspjeh u skladu i uzrokovati najviše štete ljudima. Unatoč činjenici da je većina kontraindikacija za privremenog karaktera, za njih, svejedno, to je vrijedno bliže izgled:

febrilna bolest;
prisutnost infekcije;
groznica;
privremeno pogoršanje kronične bolesti;
upala ili suppuration trauma, modrica, hematom;
Proširene vene i krvnih ugrušaka;
krvarenje.

Ako primijetite da sve gore navedene kontraindikacije za pilates može smatrati i lekcije na fizikalnu terapiju. Tako je to: pilates (unatoč imenu) - to je naš LFK, Samo je njemački raznolikost.

Principi Pilates

Do današnjeg dana, sljedbenici Pilates metode, Josip i dalje u skladu s postavljenim načelima kreator osnovni pilates vježbe. Smatra se da je pilates može uzrokovati štetu ako bezuvjetno pridržavati ovih pravila:

stanje poštivanja i sklada između lijeve i desne polovice tijela;
pažnju treba usmjeriti na rad mišića;
dijafragmatička disanje;
stalna kontrola držanja i kralježnice;
glatka i koordinirano kretanje;
tijekom vježbanja, trebate naučiti opustiti, ne samo moralno nego i fizički, a ne gomilaju stres u rad mišića;
kako udobne da ne bi radili vježbe za napredak treba stalno poboljšavati rad.