Odabir fitball

Vrlo je važno odabrati pravu loptu - fitball, zbog toga značajno ovisi o jednom opterećenje koje želite primati.

Materijal od kojeg je izrađen fitbol vrlo elastična i izdržljiva. Ime ovog materijala - ledroplastik. U trgovini takve kuglice su uglavnom prodani u ispuhane, ali ne brinite se napuhati ga u kući je vrlo jednostavno: na primjer, pumpa za bicikl, ili se može koristiti električni kompresor (tlak zraka, 0,1 do 0,6 bar). I ne mislim da će puknuti ako sjedite na njemu. Fitbol otporan težine do 300 kg.

Koje je boje Lopta - fitball, To ovisi o vama. Kada odaberete fitball, morat ćete uzeti u obzir jednu stvar: postoje jeftini i skupi lopte. Koja je razlika, pitate? I da, ako lopta je jeftin, to još uvijek može eksplodirati ispod vas, a ako se odlučite skuplji loptu, čak i ako Pierce njegov slučajno, to će ispuhati polako i postupno.

Stručnjaci savjetuju da kupi kuglice, izrađene u Njemačkoj i Italiji, iako će koštati malo skuplji.

Sada ćemo govoriti o tome što je veličina bi trebala biti fitball? Veličina lopta se bira ovisno o rastu i ruku duljine. Ako ste novi u fitness, koji će vam odgovarati - 65 inčni loptu i iskusni - 55 cm. Ako odaberete loptu temelji na njihov rast, nakon što sjedi na njemu (morate savijati koljena i noge stavio na podu), bedro bi trebao biti paralelno s podom, ili možda 2-5 centimetara niži od horizontale, koji psihički provesti kroz najvišu točku kukova.

Kao feetball promjer ovisi o dužini ruku:

Promjer lopte ovisi o dužini ruke

krak feetball promjera duljine

45-55 cm 45 cm

55-65 cm 55 cm

65-80 cm 65 cm

80-90 cm 75 cm

To je korisno podsjetiti da je potrebno zadržati fitball dalje od zapaljivih tvari, termalne grijalice (električni kamina) i električne svjetiljke. Općenito, izbjegavajte kontakt s oštrim površinama i šiljastim ili oštrim predmetima.

Fitball se također može koristiti ne samo za trening. Čak i ako samo sjediti na njemu, to možete učiniti vaše mišiće da rade učinkovitije. Evo, kao što je to zabavno, jednostavno i praktično simulatoru.

I naravno video o fitball zbogom: