Nastava na fitball s bebama

nastava na loptu za dojenčad Danas dosta popularnosti stekao Gimnastika za djecu. U isto vrijeme, neke vježbe se provode pomoću posebnih veliku loptu - fitball. Nastava na fitball s bebama - izvrstan način za jačanje mišića pojedinih skupina dijete. U isto vrijeme, tu je trening i vestibularnog sustava u dojenčadi.

Nastava na loptu namijenjen dojenčadi, izgrađena u skladu s dobi i fizičke karakteristike djeteta. Dakle, ljuljanje i vibracije doprinose činjenici da postoji opuštanje mišića, a osim toga, poboljšava funkciju unutarnjih organa mrvicama. Glavna prednost takvog gimnastičke kao fitball, da je to vježbanje s djecom, ne zahtijeva posebnu obuku za roditelje.

Kako odabrati fitball za zapošljavanje s djetetom?

Prije kupnje loptu potrebno je odrediti njegovu veličinu. Optimalna promjer je 75 cm. Takav lopta se također može koristiti za igre, kada beba naraste.

Sljedeći parametar je dopušteno opterećenje. Većina modernih fitness lopte može izdržati do 300 kg, što je više nego dovoljno za nastavu s djetetom. Osim toga, ova lopta može koristiti, a njegova majka, za vraćanje oblik nakon poroda.

Kada mogu početi?

Nastava na loptu s novorođenče, možete početi od 2 tjedna. U tom slučaju, prva vježba mora biti oprezan i kratkog vijeka. Prije početka njihove vrijednosti da bi malo dijete, nježnu masažu koja će zagrijati vaše mišiće.

Stavite loptu na pod i pokriti ga s pelena ili veliki ručnik. Zatim nježno stavite bebu na fitball i tresti. U ovom trenutku, promatrati reakciju mrvica. Ova vrsta vježbe treba donijeti radost i zadovoljstvo djeteta.

Što vježbe mogu se obavljati na fitball s djetetom?

Ako mrvica normalno reagirati na loptu, možete početi nastavu. U isto vrijeme postoji mnogo vježbi na fitball za novorođenčad. Razmotriti neke od njih.

Ljulja, ležeći na trbuhu. Klinac je na loptu, majka drži leđa, a druga ruka popravlja noge, ih pritiskom na fitball. Pratite ljulja naprijed, nazad, u stranu, a zatim u krug.

Njišući se u ležećem položaju. To izvedena kao što je gore opisano.

„Proljeće”. Beba leži na trbuhu, popraviti noge, ih stežući tako da prsti postavljeni oko gležnja. Zatim lagano pritisnite prema dolje na magarca beba. Rezultat je gibanje tijela gore-dolje kao opruga.

Ove vježbe su osnovne lekcije za novorođenčad na fitball i dobar sprječavanje grčeva kod beba, jer Lopta pritisak na trbuhu, uz mućkanje, opušta trbušne mišiće, ali također ima pozitivan učinak na probavni proces.