Heljda s jogurtom ujutro

Činjenica da jogurt i heljde su vrlo korisne na miru, znam puno ljudi. Heljda je obično u kombinaciji s mlijekom - i to je vrlo popularan doručak. Kefir, većina ljudi vole jesti noću ili kao snack. Ovaj mliječni napitak dobar žeđ glad i koristan učinak na organizam. Moda na heljde s jogurt ujutro započeo relativno nedavno i neki ljudi su još uvijek teško povjerovati da su dvije sasvim običan proizvod u kombinaciji jedni s drugima može biti gotovo lijek za sve bolesti. I, doista, implicitno pretpostavljaju heljde s jogurt čudo lijek nije potrebno. Ali, to je svakako vrlo korisna i dobra pomoć u borbi protiv prekomjerne težine.

Kako kuhati heljde s jogurtom za doručak?

Postoji nekoliko recepata za ovo jelo. I svaki čovjek može izabrati onu koja je više prikladan za njega, jer su jednaki u smislu korisnosti. Prvo, heljda može kuhati kao i obično, a zatim po potrebi miješati s jogurtom u proizvoljnim omjerima, te je kao puding. Drugo, heljda s jogurtom ujutro, možete kuhati u serijama: prvo isprati 100 g žitarica, ispunite ga s kipućom vodom i ostaviti na stolu po noći i ujutro dodajte jogurt u njemu. Treće, heljda može odmah sipati jogurt i ostaviti u večernjim satima do jutra. To je savršeno buja i da će nalikovati uobičajeno kuhana. Četvrto, možete pripremiti u jutro jogurt s tla heljde. To je, pre-griz može se samelje u miješalica ili mlin za kavu, a zatim pomiješati s toplom jogurt i pustiti da nabubri. Ovo jelo je vrlo slična koktel, a ne kašu. To čak može biti pijan ravno iz šalice. Vrijedno je zapamtiti i niz važnih zahtjeva: heljda mora biti čvrsta, jogurt - niske masnoće, u gotovom jelo ne dodati bilo koju sol ili šećer, ili bilo koji od drugih sastojaka.

Kako korisno heljde s jogurtom ujutro?

O nesumnjivih prednosti heljde s jogurt ujutro kažu mnogi ljudi, uključujući i nutricionisti i stručnjaci. Uostalom, heljde, kao i sam jogurt je dijetetski proizvod s masom od vrijednih svojstava. No, čak i sa svojim nedostacima.

Na primjer, poznato je da je heljda - to je vrlo hranjiv sastojak hrane. Može se jesti i kao zasebna jelo, i kao ukras za ribe i mesa, moguće je ugasiti s povrćem, staviti u juhu, a koristi se kao punjenje za pite i mljevenog mesa za potpuno Otvrdnuli piletine ili patka. Te, u bilo kojem obliku, ona će zadržati svoja vrijedna svojstva: mogućnost za čišćenje crijeva, optimizirati metabolizam, niži šećera u krvi i zasiti željezo i dostavljati do stanica B, kalij, magnezij, cink, itd A u isto vrijeme, heljda - je izvor ugljikohidrata koje ljudi sa viškom težine može konzumirati samo u ograničenim količinama. Kefir, pak, kao fermentirani mliječni proizvod s visokim sadržajem vrijedne hrane organizama, kao i potaknuti na gastrointestinalni trakt, uklanja toksina iz tijela i daje snagu. No, u isto vrijeme može uzrokovati i crijevne tegobe. Ali ako ga miješati s heljda, korisnost proizvoda povećava i mogućnost negativnih posljedica njegove potrošnje se smanjuje.

Kako očistiti heljda s jogurtom ujutro imaju posebno korisna. Iako je moguće učiniti tijekom dana. Broj heljde u ovo jelo mnogo puta manje od uobičajenog tanjur kaše. Prema tome, ugljikohidrati, a time i kalorija u heljde s jogurt je vrlo malo. Dakle, to je sigurno moguće, pa čak i nužno, da jede za osobe koje pate od pretilosti. Tijekom ovog tjedna monodiets lako izgubili od 3 do 5 kg.

Video: Heljda u jogurt za doručak. Zdrav doručak. savršeno jutro