Sir dijeta za mršavljenje izbornika, mišljenja

Odabir doručak sir dijeta:

1. Posluživanje kukuruznih pahuljica (30 g mlijeko: 100 ml) i čašu grejpa
2. Komad kukuruzni kruh, 30g kuhane govedine, 1 rajčica ili krastavac, šalica biljnog čaja
3. Mali kolač s maslacem i marmeladom i šalicu čaja

Opcije za večeru sir dijeta:

1. 1 kriška crnog kruha s maslacem, 50g rakovima štapovima i rakova mesa kuhana.
2. Juha od povrća s dodatkom ribanog sira (10 g), 1 hljeb.

Ručak skuta dijeta za mršavljenje

Za ručak, sir dijeta nudi niz jela, svaki dan je nova:

prvi dan

Za pripremu ovog jela, trebat će vam:

• nemasnog sir (100 g);
• mineralna voda (1 žličica);
• 1 jabuka;
• malo soka od limuna;
• krumpir (2 kom.);
• potočarka (110gr);
• šunka (50 g);
• crni papar prah;
• sol;
• malo hrena.

postupak: izrezati jabuka, sezona limunovim sokom, da kao što je sir, voda, hren i veći dio nasjeckanog potočarka. U onome što se ispostavilo, dodati malo soli i papra. Onda smo kuhati krumpir i izrezati na lijepe kriške šunke, zatim ga stavi na tanjur s mješavinom sira i ukrasite je dobivena jelu prethodno nasjeckani potočarka.

Drugi dan

Kako bi ga, trebat će vam:

• nemasnog sir (100 g);
• pola sol krastavac;
• malo krastavca rasol;
• pola kuhano jaje;
• peršin (20 g);
• bakalar file (100 g);
• malo brašna;
• biljno ulje;
• krumpir (2 kom);
• crni papar prah;
• sol.

postupak: Umiješajte nasjeckani krastavac, jaja i sir s peršina, začina i solnom punjenje predložio začina. Zatim kuhati krumpir i pržiti ribu u brašno vyvalennuyu (2 minute sa svake strane), dodati začine. Sve što se dogodilo proširila na tanjur i pospite začinskim biljem.

Treći dan

• sastojci:
• koraba (210gr);
• nemasnog sir (100 g);
• mrkva (200g);
• grašak (50g);
• biljno ulje;
• jaje;
• 20 g sir durum;
• crni papar prah;
• sol.

postupak: kuhati sjeckani mrkva i karfiol za 10 minuta, a zatim dodati grašak i kuhajte još 1-2 minute. Nadalje, rezultirajući suha biljna mješavina i mjesto u nauljeni lim ili tavi. Sada je potrebno pomiješati žumanjak, ribani sir i sir, zatim dodati tukli bjelanjak, sol i papar. Nastala skuta obložena smjesom prethodno pripravljen povrća i stavi u pećnicu na peći 15-17min (pećnica treba zagrijati na 210 ° C).

Četvrti dan

Da biste ga kuhati trebate sljedeće:

• nemasnog sir (100 g);
• sir (50 g);
• paprike;
• pola žarulja luk;
• vlasac (vlasac);
• Rimski salata (ili bilo koji drugi);
• crni papar prah;
• sol.

postupak: Umiješajte ribani sir skuta, dobivenu masu zatim sezone s paprom i soli, zatim dodajte sitno narezane luk vlasac. Sve bi to trebalo biti mješoviti i staviti na rimske salate, a zatim ukrasiti polu-kolutove luka.

Peti dan

Za pripremu ovog jela potrebno je:

• nemasnog sir (260gr);
• jagode (oko 200 g);
• Muesli (30 g);
• malo soka od limuna;
• šećer.

postupak: većina bobica bi trebao biti pretvoren u pire, nasjeckajte ostatak, a zatim ga pomiješajte s krem ​​sir, šećer i sezone sa sokom od limuna. Dobivena masa stavi na tanjur i ukrasiti s granola. Za primanje hrane može dodati vafla kruh.

šesti dan

Da biste ga kuhati trebate sljedeće:

• nemasnog sir (70 g);
• jaje;
• sjeckani limunova kora (1 krugova);
• griz (20 g);
• stabljika rabarbare (100 g);
• sok višnje (70 ml);
• malina (50g);
• maslaca (1 čajna žličica);
• Pistachios (sjeckani 1 žlica);
• žlica pola škrob;
• šećer.

postupak: Pomiješajte sir, limun koricu, žumanjak, griz i šećer. Smjesu treba uliti za deset minuta. U međuvremenu, sitno sjeckani rabarbara miješati s višnje sok i dovesti do kuhati i ostaviti 3 minute. Nakon miješanja, doda se otopi škroba i maline. Promiješati i ukloniti iz topline - piće je spremno. Zatim dodajte bjelanjke u smjesu pravi sir i poslati ga u posudu sa rastopljeni maslac. Peći trebalo bi biti oko 8 minuta. I nakon kuhanja staviti na tanjur i ukrasite s pistacijama.

sedmi dan

Za njega su slijedeći sastojci potrebni:

• nemasnog sir (100-110gr);
• krastavac;
• pola šalice jogurta;
• malo soka od limuna;
• rotkva (žličica ribanog);
• crni papar prah;
• šećer;
• sol.

postupak: utrljati na grubo ribeža krastavac, to prethodno čišćenje iz sjemena, a zatim pomiješati sa svježim sirom, jogurt, rotkvica, šećer i sok od limuna. Nakon Dobivena smjesa je sol i papar. Poslužite uz hljeb vafl.