Smeđa riža - kalorija

Prednosti smeđe riže čuli mnoge. Ima dosta cinka i selen, u odnosu na pročišćeni riža, značajne količine željeza, te približno 4,5 puta više vlakana nego u rafiniranom analoga. Dakle, nije potrebno govoriti o njegovim koristima. Međutim, mnogi su zainteresirani za te mjere da smeđa riža je na zadovoljavajućoj razini, kalorija izravno je u pitanju s onima koji slijede lik. 100 grama za oko 330 kalorija, ali puno ovisi o tome kako je to kuhati zrna. Na primjer, ako je to samo kuhati, može postati manje hranjiv.

Kalorija sadržaj smeđe riže

U osnovi, 100 grama žitarica padne na 73 grama ugljikohidrati. Ponajmanje je debeo, a njihove cijene variraju od 1,8 grama do 2 grama masti. Ostalo - proteini. Pri kalorija kuhana smeđa riža može se značajno smanjiti (do 25%) zbog ispiranja ljepila i najviše hranjiv dijela. No, to smanjuje ako prvi sipati vodu, a tek drugi zaparivat. A ako to nije učinjeno, tada je sadržaj kalorija kuhane smeđe riže ostaje praktički nepromijenjena. Dakle, ako se odlučite koristiti ovaj proizvod za dijete čija je svrha - mršavljenja, morate uzeti u obzir.

Od čega još uvijek može ovisiti o sadržaju kalorija od smeđe riže?

Od smeđe riže - to nije određena vrsta rasprave žitarica i neuglađen verziji, on je, pak, mogu biti različitih vrsta i rastu u različitim regijama. Dakle, koliko kalorija u smeđu rižu, i to ovisi o okolini u kojoj je odrastao, tla i drugih čimbenika. Naravno, u odnosu na određene namirnice i važne metode obrade koje se primjenjuju na žitarice. Izravna kalorija smeđa riža - je količina manje-više konstantan.