Koliko kalorija kajgana?

Za većinu ljudi, pitanje je koliko je kalorija u kajganu, nipošto miruje. Uostalom, ovo jelo je tradicionalni doručak u mnogim obiteljima. I, prema statistikama, vrlo često se dobro i večera kuhani. Kodirani brzo pripremiti, zahtijeva minimalno kulinarske vještine, što je ukusan i hranjiv. Protein koji se nalazi u jajima vrlo je lako probaviti, on ne sadrži masnoće i holesterol. A u žumance sadrži jedinstven i poznat po svojim blagotvornim polinezasićenih masti. Osim toga, jaja sadrže vitamine, minerale, aminokiseline i vrijednih antioksidansa. I zato ovdje sadrže masnoće spojeva, kao i obzirom na činjenicu da je pečena jaja obično na ulju, kalorijska sadržaj pečena jaja može biti vrlo značajan. To sve ovisi o broju jaja i ostalih sastojaka.

Koliko kalorija kajgana?

Čak i oni koji se pridržava dijete, ne u potpunosti odustati od jaja, kao kalorija, sadržane u jednom pržena jaja, može ni na koji način naškoditi proces mršavljenja. Uostalom, ta brojka je prilično niska - samo 110 kcal. Osim toga, znanstveno dokazano koristi od prženih jaja za bolesnika s hipertenzijom. Oni imaju sposobnost da smanje krvni pritisak kroz blokiranje pritisak hormona angiotenzina koji, naprotiv, povećava.

Energetska vrijednost pečena jaja značajno povećava ako je kuhati jelo uz dodatak drugih namirnica. Na primjer, kalorijska jaja i sir će biti gotovo 270 kcal, s kobasicom ili slaninom - pa čak i više. Ako je neto sunčana strana ne odgovara, a želite nešto zanimljivije, najbolje je kuhati jaja sa začinskim biljem i povrćem. To će biti ukusan i zdrav, i ne tako bogata kalorijama. Na primjer, kalorijska jaja i luk jedno jaje će se mijenjati oko 120-130 kcal, a rajčice 140-150 kcal.